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討論串[討論] 胖宅工程師也想減肥
共 7 篇文章
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抱歉原文刪除，我本身也是一個肥宅男，身材胖到我爸媽開始嫌，可是後來我開始運動，並且少吃後，身材慢慢變瘦了。. 我從10/8日開始減肥，到現在12/10，總共瘦了11公斤（原先是95.8公斤，現在是84.8公斤）。. 而我的飲食和運動方式如下：. 平常工作：. 早上運動：. 伏地起身：30. 仰臥起坐
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五圈頂多2km.... 消耗的熱量估計200卡左右而已意志力薄弱再多的工具都比不上你的意志力. 久沒動的人/沒運動習慣的人. 最痛苦的時間就是養成習慣的這段時間. 因為你不習慣，所以慢跑個10min就很累想停下來休息了. 因為沒在運動肌肉強度不足，所以做個10p重量就覺得吃不消了. 根本沒消耗多少熱
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抱歉d大 我不能認同這篇個人覺得其實有點負面影響的文章啊. 這句話好像在說我不是人 XD. 這些"人的本能想吃的"我一點都不想吃啊. 這裡會不會有樣本及印象問題呢. 釀酒本就是原民會做的, 是重要的熱量來源. 至於巧克力和菸. 即使不論樣本上是否是合理的估測了全體. 這會不會有其他因素才造成這個印象
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其實要瘦就是少吃油/鹽/糖，少吃精緻食物。. 但是這做得到嗎?? 人的本能就是想吃這些。. 記得有個紀錄片，兩鍋白人跑到叢林裡去跟一個石器時代部落一起生活。. 兩個禮拜之後最痛苦的是沒有糖，開始想念精美的糖製食品。因為部落民. 吃的都是正港的高纖碳水化合物。. 部落民也是人，大多數的原始部落接觸到"
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給你一個活生生例子，我身高不到170，在唸大三時，體重最重到72公斤，. 在大四時，我覺得我應該要把體重減下來，所以那時一邊準備考研究所，. 一邊做有效的體重控制，那時我的生活方式是，早上五點半就起床，. 然後就去旁邊的國小運動場跑步，每天跑四十分鐘，大約是七公里左右，. 然後再回家洗澡後唸書，大約
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