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討論串[討論] 跑步腳痛的困擾
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[討論] 跑步腳痛的困擾
推噓4(4推 0噓 9→)留言13則，0人參與, 最新作者allisa (小晴)時間12年前 (2011/10/28 16:28), 編輯資訊
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最近健身房的教練叫我開始練跑步(速度8.0 我不知道單位耶 sorry). 但是跑沒多久(大約10min) 就會出現腳踝刺痛或腳後跟外側刺痛的現象. 而且隔天更痛 會痛持續三天左右. 我很怕會有運動傷害所以跟教練討論. (之前也有自己到操場慢跑 用自己的速度維持跑個5圈左右. 也不會有這種問題 頂多
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#2
Re: [討論] 跑步腳痛的困擾
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者qoo221 (coldesrrrrr)時間12年前 (2011/10/29 15:58), 編輯資訊
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想問一下. 你跑步時是腳跟先著地嗎. 小的有跑馬拉松. 腳跟最好不要先著地. 這是撞膝蓋的跑法... 專業的跑法可以去看看路跑板.... --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 111.185.138.109.
#3
Re: [討論] 跑步腳痛的困擾
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者huayy033 (推理要在晚餐後)時間12年前 (2011/10/29 17:16), 編輯資訊
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會不會是腳底筋膜炎呢？. 我一開始跑步也是被每天ㄧ大早被腳跟痛困擾著. 後來爬跑步版看醫生才知道是腳底筋膜炎. 引發疼痛的理由很多，我是因為阿基里斯鍵太短引起的（蹲下去腳跟一定要離地，不然會後翻）.. 要減緩這種疼痛的方法很多，從打針到吃藥到推拿都可！. 不過應該從根本做起！. 請跑步時不要把所有重
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