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討論串[減肥] 菜單請指教
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#3
Re: [減肥] 菜單請指教
推噓6(6推 0噓 71→)留言77則，0人參與, 最新作者aceshimizu (α-Q)時間14年前 (2011/12/26 18:07), 編輯資訊
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11.16 77.9(-1.5) 58.3(-.7) 15.7(-.7) 20.1(-.6). 12.25 75.0(-2.9) 57.2(-1.1) 13.9(-1.8) 18.6(-1.5). 我整整有一個月沒上健身房了，偶而在家會練習胸腹肌，不過運動量遠少於之前. 但是飲食還是有遵守版娘的建議
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#2
Re: [減肥] 菜單請指教
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 最新作者reneeviolet (氣度決定高度)時間14年前 (2011/11/01 13:48), 編輯資訊
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【不負責任數據分析】. 單只看數據的話，會建議你執行10/5～10/26那段時間的運動與飲食方式。. 基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1730大卡. 每日攝取（TDEE, Total Daily Energy Expenditure）＝2000大卡. 基代BMR 每
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#1
[減肥] 菜單請指教
推噓2(2推 0噓 13→)留言15則，0人參與, 最新作者alightman時間14年前 (2011/10/26 19:52), 編輯資訊
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我是借朋友的帳號發文..謝謝. 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是）. 基本資料. 性別：（男／女）. 年齡：32. 身高：178 cm. 體重： 79.4 kg (2011.10.26). BMI：25.1. 體脂率：我是7/23報名健身房，剛進去時沒有測量體脂肪，體重大約是82kg.
(還有1613個字)
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