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討論串[問題] 有氧減肥可以瘦到看起來像紙片人嗎？
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會有這種感覺，最典型的就是BMI瘦，但體脂肪不低. 你要不要去量一下體脂肪率，這樣版友也比較好幫你判斷. 可以把順序對調，先伏地挺身跟仰臥起坐，再接跑步，跑步的燃脂效果會更好. 國內模特兒很多都是只有BMI瘦.....而且很多健康觀念錯得離譜. 我想你說的就是就是體脂肪低的視覺效果. 別擔心，以有氧
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我是女的，我看起來算瘦. 但是還是胖的感覺. 我165/51 年齡已經24了. 現在每天都會運動，都是慢跑45~50分(大學操場). 之後會來個最後衝刺(應該是快跑吧). 最後才拉筋做一些伸展，伸展大概15分以上. 接著會做伏地起身跟仰臥起坐各100下. 我知道我這樣身材應該還OK. 只是我想追求更
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