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[ FITNESS ]
討論串[問題] 有氧減肥可以瘦到看起來像紙片人嗎？
共 7 篇文章
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這裡講的"更好"意思是這樣. 剛開始運動，能量主要由無氧系統來供給(消耗醣能). 隨著時間慢慢拉長，能量來源會慢慢來自有氧系統(消耗脂肪，也就是我們的目的). 這也是版上前輩們一直在講有氧運動時間最好超過半小時的原因. (無論何時有氧跟無氧系統幾乎都是同時並進的，只是比例多寡而已). 所以"更好"的
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很感謝大家的建議. 也有看到版友推文說我體脂應該很高. 因為我是從八月中開始下定決心要減肥的. 以前體重45kg，只是後來一直吃又不運動. 到現在已經穿到L號了，真的很恐怖...... 想說現在24歲了也想要穿回以前的S號褲子. 看到大家的建議覺得這版好溫馨>"<. 我會好好持續運動的. 『希望幾個
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單純回應原PO需求，所以下半部份可能不合本版推廣健康宗旨，喊請各位板友見諒. BMI 18.7已經是女生低標， 再瘦5KG，BMI 16 的確是職業模特兒常見的數值(14-15的也不. 少見)這樣的體重，自然狀況下根本不可能有大量肌肉，甚至為了保有女性柔軟的曲線，還. 必須避免肌肉生成，否則局部肌肉
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述刪~~. 我覺得原po的概念還算健康~~. http://www.youtube.com/watch?v=Shj35ZIL95U. 這是每天都跑步的健康正妹～～. 然後關於跑步後的肌肉伸展你可以參考這文章. http://www.boohee.com/posts/view/139421. ----
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