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討論串[減肥] 卡體脂卡很大~~
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Re: [減肥] 卡體脂卡很大~~
推噓8(8推 0噓 12→)留言20則，0人參與, 最新作者heymei0421 (heymei)時間14年前 (2011/08/16 21:05), 編輯資訊
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對一個健身者而言. 早餐: 7-11茶葉蛋兩顆 or 一顆 + 饅頭 + 低糖高纖豆漿 若易餓了 可以再選個御飯糰. 中餐: 若是要減體脂肪，可以吃一般便當，但凡是皮都不要碰，請準備一碗水在旁邊，. 所有外食青菜 或者 菜或肉 一律過水再吃，或7-11生機飲食，或水果餐。. 晚餐: 基本上跟中午的原
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[減肥] 卡體脂卡很大~~
推噓12(12推 0噓 33→)留言45則，0人參與, 最新作者listener323 (黑黑乖)時間14年前 (2011/08/16 15:02), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：男. 年齡：23. 身高：168. 體重：75. BMI：26.6. 體脂率：23%. 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）. 基礎代謝率:1700~1850 (用學校體脂計量 出現過的結果). 三餐內容. 早餐：有
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