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討論串[閒聊]個人減肥方法
共 7 篇文章
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http://ppt.cc/rCOo. 拉到最下面有減肥前後對照. 人不分男女老少，地不分古今中外，追求優美的體態是每個人共同的目標，現代人大多. 數都曾有過減肥的經驗，但由於方法不正確，沒效率又傷害健康，往往都無法成功。. 本人去(100)年6月體重一度達到93公斤，但是在經過研究運動營養學以及運
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靠著之前各位大大的推薦，. 小弟目前減到65K了，腰圍25.5吋，體脂率10.5左右，效果有出來了，. 目前線條也比較漂亮一些了，感謝版上的大家給我這麼多建議，. 讓我從六月中的93公斤，37腰，變成現在這樣的身材，成功找回健康了. 只是比較疑惑的一點是在維持方面. 我是要先重視也是一樣澱粉體重X4
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小弟目前體能狀況. 性別：男. 年齡：28. 身高：169. 體重：72.5. 體脂率：15.5%. 飲食方法仍然維持以往的高蛋白狀況，. 運動狀況也是一樣的維持. 目標是想要在年底之前減到65左右，體脂肪減到9-12左右. 同時也撐過上一次的停滯期了，但是經過爬文發現，. 想要把體脂肪減到個位數，
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感謝大家的回應跟私底下的寄信給小弟，. 小弟之前大約八月初減到76左右，但是就遇到了停滯期，. 將近半個月體重都維持在76，不過奇妙的是，. 上禮拜五中午吃了不少水煮蝦子，然後持續作伏地挺身20下1組，. 然後下午從兩點到晚上十點做了約50組，結果回家的時候，發現. 體重大約在早上剛起床的數字周圍，
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