看板 [ FITNESS ]
討論串[減肥] 菜單待批 希望暑期可以減10公斤 orz
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[減肥] 菜單待批 希望暑期可以減10公斤 orz
推噓30(30推 0噓 43→)留言73則，0人參與, 最新作者sinqer (啊~~扣~~)時間13年前 (2011/07/15 21:20), 編輯資訊
1
0
0
內容預覽:
基本資料. 性別：女（男／女）. 年齡：23. 身高：174. 體重：110. BMI：36（BMI低於18.5者禁止發減肥文）. 體脂率：40%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）. 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）. 三餐內容. 早餐：火腿起司蛋+
(還有426個字)
#2
Re: [減肥] 菜單待批 希望暑期可以減10公斤 orz
推噓16(16推 0噓 7→)留言23則，0人參與, 最新作者reneeviolet (氣度決定高度)時間13年前 (2011/07/16 15:14), 編輯資訊
0
0
9
內容預覽:
基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1796大卡. 每日攝取（TDEE, Total Daily Energy Expenditure）＝2100大卡. 基代BMR 每日總攝取Ａ 每日總攝取Ｂ. ├─────────────│────────│────────│────
(還有13995個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁