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討論串[問題] 連續兩三個月運動後開始怠惰不想運動
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[問題] 連續兩三個月運動後開始怠惰不想運動
推噓47(47推 0噓 70→)留言117則，0人參與, 2月前最新作者SamShik (三順喔膩)時間3月前 (2024/02/14 23:34), 編輯資訊
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我大概從去年十一月開始認真上健身房. 一開始有氧，後來加入重訓，把有氧時間縮短. 一個禮拜至少四五天. 尤其一月只缺席兩天. 這樣連續有氧跟無氧都做的狀態持續了兩個月吧. 這幾天忽然變得好懶. 就是無來由地忽然排斥. 在健身房無法專心重訓 常常做一做就開始分心. 也不是完全不想動 而是對上健身房的生
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Re: [問題] 連續兩三個月運動後開始怠惰不想運動
推噓14(14推 0噓 11→)留言25則，0人參與, 2月前最新作者babelon (T.B°)時間2月前 (2024/02/16 11:56), 編輯資訊
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為了減重而運動的短期動機在獲得了不錯的成效之後，該如何轉變為長期動機讓運動這件事得以延續在生活裡。. 除了要問自己運動對自己來說除了減重以外還有什麼意義之外，如何讓過程更加有趣或透過不同運動方式相輔相成可能是接下來可以探索的課題。. 我自己一開始也是只有重訓+有氧（健走/游泳），這樣的生活過了一年多
(還有1047個字)
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