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討論串[討論] 拉筋
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#3
Re: [討論] 拉筋
推噓8(8推 0噓 8→)留言16則，0人參與, 最新作者bighead0851 (低調人)時間14年前 (2011/09/09 08:09), 編輯資訊
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1.如果可以，做伸展之前做好先做一下熱身，慢跑三~五分鐘就足以讓身體熱起來. 我自己是會要求至少要暖身要暖到會出汗的程度(無論季節). 2.伸展不是競賽，不用跟任何人做比較，也不用要求自己一定要做到什麼程度，只要. 持之以恆加上方法正確一定會慢慢進步. 3.伸展的時候將呼吸放慢，最好的狀態是拉到身體
(還有397個字)
#2
[討論] 拉筋
推噓3(3推 0噓 5→)留言8則，0人參與, 最新作者neara0511 (小爆)時間14年前 (2011/09/09 07:35), 編輯資訊
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我是男生. 個人最近想來個拉筋. 有拉筋達人可以分享一下注意事項嗎?. 話說女生的筋好像比男生好拉?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 114.46.115.133.
#1
[討論] 拉筋
推噓0(0推 0噓 3→)留言3則，0人參與, 最新作者sai77520 (sai)時間14年前 (2011/06/06 22:30), 編輯資訊
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想請問一下. 拉筋需要先熱身嗎?. 我是想增強下半部的柔軟度. 拉筋要做幾次或者是說要做多久?. 主要是睡覺前要做的~. --. 作者 ad2006 (2006) 看板 Baseball. 標題 [問題] 郭李建夫加盟藍鳥的八卦?. 時間 Sun Jun 5 03:03:59 2011. --. ※
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