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討論串[減肥] 請幫忙看一下有什麼辦法!
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#4
Re: [減肥] 請幫忙看一下有什麼辦法!
推噓4(4推 0噓 2→)留言6則，0人參與, 最新作者ailowna (阿覓)時間14年前 (2011/05/12 13:49), 編輯資訊
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剛整理過版娘建議的菜單. 我主要調整的1.早餐豆漿喝無糖. 厚片的話我家本來就是吃大賣場的啦. 大賣場是大家庭的好朋友!. 燒餅油條可以不吃 那是偶爾某人跳完有氧舞蹈. 心血來潮買回家眾人當點心...一個月三四次吧. 然後水果帶出門晚點吃 邊唸書邊多喝水. 2.由於我家大人不喜歡肉燥類的麵們. 平常
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#3
Re: [減肥] 請幫忙看一下有什麼辦法!
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者evilmask (奕之華)時間14年前 (2011/05/12 10:57), 編輯資訊
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專業的板娘大哥有回應，我的回應基本上是沒有啥價值，不夠專業。. 但之所以會回，是因為實在很難得看到食量大的女生，說要減肥，但卻不走節食法，. 這真是太令人感動啦XD，就我自己來看，我不覺得你吃得多，至多是沒有吃得適當. 因此有修正的空間。. 就我的觀念來看，節食法的確很容易看到成效，但減肥不是只有外
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#2
Re: [減肥] 請幫忙看一下有什麼辦法!
推噓20(20推 0噓 10→)留言30則，0人參與, 最新作者reneeviolet (氣度決定高度)時間14年前 (2011/05/12 01:14), 編輯資訊
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基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1382大卡. 每日攝取（TDEE, Total Daily Energy Expenditure）＝1600大卡. 基代BMR 每日總攝取Ａ 每日總攝取Ｂ. ├─────────────│────────│────────│────
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#1
[減肥] 請幫忙看一下有什麼辦法!
推噓27(27推 0噓 40→)留言67則，0人參與, 最新作者ailowna (阿覓)時間14年前 (2011/05/11 20:27), 編輯資訊
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基本資料. 性別：女. 年齡：27歲. 身高：170公分. 體重：68.4公斤. BMI：23. 體脂率：31.5%. 參考照片：=^^=. 三餐內容. 早餐：花生醬抹厚片土司 1 or 燒餅油條一套. 有加糖的微甜熱豆漿一杯. 水果一份(之前是芭樂 番茄 本週是鳳梨). 午餐：. 1.乾麵3-4碗
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