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討論串[問題] 1月我還有86公斤，剛才剩70公斤
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[問題] 1月我還有86公斤，剛才剩70公斤
推噓43(43推 0噓 60→)留言103則，0人參與, 11月前最新作者losttdd (新白聯合)時間1年前 (2023/05/15 20:07), 1年前編輯資訊
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大概從2021開始一直都是80公斤以上，一度達到免役的標準. 不過感覺從今年3月開始體重就有下降. 到剛才量體重只剩下70公斤. 不知道是不是最近常吃芭樂，還有早上10點就沒吃任何東西到晚上或是最近常喝冰水？. 這些因素有關. 因為我好像也蠻常喝含糖飲料，也沒特別想減重. 只是我想增重回去，有沒有一
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#2
Re: [問題] 1月我還有86公斤，剛才剩70公斤
推噓52(53推 1噓 546→)留言600則，0人參與, 11月前最新作者w1219111 (小花)時間1年前 (2023/05/16 17:46), 11月前編輯資訊
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我4/21開始執行飲食調整，吃夠蛋白質（體重2.2-2.5倍）、以奶蛋素為主、早睡多喝水（一天喝超過4000-5600ml)。完全沒有運動（抱歉我懶惰）. 體重直接溜滑梯 從60kg降到 今天不到一個月5/16 的54.1kg ，體脂肪從30%到27%，骨骼肌還只掉0.5kg 等於體重差距大部分都來
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#3
Re: [問題] 1月我還有86公斤，剛才剩70公斤
推噓50(50推 0噓 153→)留言203則，0人參與, 11月前最新作者levs (levs)時間1年前 (2023/05/19 21:48), 11月前編輯資訊
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這幾天看了原PO的文，第一次看到這種方式覺得很好奇，. 有爬網路看了一下推文說的4+2R，老實說沒仔細了解，只知道正規方式好像要去診所。. 也許這的確如原PO所說，是適合原PO的方式吧。. 回文是因為昨天經過書店發現了一本書剛好擺在我最近正在看的愛書旁邊。. 稍微翻了一下發現跟原PO提到的狀況有點類
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