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討論串[閒聊] 如何提升柔軟度??
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Re: [閒聊] 如何提升柔軟度??
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者flyguy01 (好動運動企業社)時間14年前 (2011/04/16 02:20), 編輯資訊
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拉不下去上半身的原因是背部過緊.. 所以要做背的伸展.背的肌肉有斜方.菱形.背闊和束脊肌.多裂肌.. 下半身是大腿後.屁股和小腿.. 跟身高沒有關係.. 伸展就跟肌肉一樣有練就會變好.變多.. 坊間有很多書都有簡易伸展的書藉.. 看圖做就比較不會做錯.. --. 現在在內湖運動中心做教練.. 未來要
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[閒聊] 如何提升柔軟度??
推噓4(4推 0噓 7→)留言11則，0人參與, 最新作者bloodmickey (0.0)時間14年前 (2011/04/16 00:36), 編輯資訊
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彎腰手指能摸到腳踝而已 這樣怎提升柔軟度??. 骨頭硬的人跟身高 或是腿較長的人 柔軟度的標準會有差異嗎??. 要怎樣提升自己的筋的長度呢. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 114.136.236.72.
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