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討論串[減肥] 好像遇到停滯期~給點意見
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肉包建議換成鮪魚罐頭．. 漢堡．三明治不加美乃滋．不要奶茶．薏芢槳或是豆奶更好．. 雞腿要去皮．炸和烤的都不好．滷的還可以．但最好自己水煮雞胸肉或是五顆蛋. 白去蛋黃．. 看你的運動有氧比例很高．澱粉值最好不要太低．正常吃．不然肌肉下降．體重. 不變．體脂升高．. 運動飲料還是要配水，因為身體沒有消
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回. ==============================================================================. 我是否已經詳讀置底文及精華區中
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