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討論串[減肥] 剛開始的菜單與計畫
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#1
[減肥] 剛開始的菜單與計畫
推噓5(5推 0噓 16→)留言21則，0人參與, 最新作者weijiesun (咪尼咪尼埋尼哞)時間13年前 (2011/03/21 23:14), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：男. 年齡：25. 身高：175. 體重：110. BMI ：36.9. 體脂率：45.9. 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）. 三餐內容. 早餐：一包黑五穀豆漿粉+黑芝麻粉+2匙大燕麥片沖泡. 午餐：自助餐 清
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Re: [減肥] 剛開始的菜單與計畫
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者reneeviolet (氣度決定高度)時間13年前 (2011/03/23 15:36), 編輯資訊
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我覺得比較要擔心的是內臟脂肪的問題！= =. 不過它的特性是進得快也出得快，只要飲食運動雙管齊下，下降速度快於體脂。. 請配合服用精華區：z-13-2-2-8-1.◇內臟脂肪與體脂. 基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1655大卡。. 每日攝取（TDEE, Total
(還有6332個字)
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