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討論串[閒聊] 仰臥起坐的效果
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#1
[閒聊] 仰臥起坐的效果
推噓9(9推 0噓 8→)留言17則，0人參與, 最新作者ndhuccc (jacky)時間13年前 (2010/11/04 16:06), 編輯資訊
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做了二個月的仰臥起坐，每天睡前做五十個，. 不過手沒有扶耳朵。二個月下來，好像只有上. 腹部的肌肉有緊縮了一點，但對下腹部的肉好. 像改善不大，是不是動作姿勢上的問題？還是. 仰臥起坐本來就偏重於減上腹部的油？那下腹部. 有什麼方法可以比較有效的減下來？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt
#2
Re: [閒聊] 仰臥起坐的效果
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者ppdexter (dexter)時間13年前 (2010/11/04 16:52), 編輯資訊
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其實仰臥起坐有很多種~如果你只是做一般躺在地上的那種. 幾乎對下腹沒什用~幾乎只有上腹有用(個人親身經驗). 要瘦下腹我覺得以下這個還不錯. http://www.youtube.com/watch?v=ihVy7PAqQpQ. http://www.youtube.com/watch?v=A2cc
(還有109個字)
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