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討論串[討論] 跑步速度
共 3 篇文章
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#3
[討論] 跑步速度
推噓1(1推 0噓 7→)留言8則，0人參與, 最新作者zj6xji6ux06 (Salmon)時間14年前 (2011/04/19 18:56), 編輯資訊
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最近開始晨跑，不過因為我以前打羽球，膝蓋有點傷(前端會痛)。. 雖然最近跑起來我覺得還好，但還是會擔心每天跑的話會承受不了。. 我爬文看到有人說跑速放慢的話，跑的里程增加也不用擔心傷膝蓋。. 我目前是固定跑5公里，差不多40分鐘跑完，請問這樣的速度可以嗎?. 我時間沒有非常多，所以應該不會跑到一小時
#2
Re: [討論] 跑步速度
推噓7(7推 0噓 6→)留言13則，0人參與, 最新作者uujidggl (幼)時間15年前 (2010/10/07 06:33), 編輯資訊
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不好意思原PO，借標題發問一下. 所以跑步在乎的是時間不是速度嗎??. 我每天跑40分鐘，時速約在8.1~8.4之間而已. 可是我在精華區有看到攝氧量的公式. 他上面有提到時速多少跟消耗得熱量是有關係的. 還有我也在莫名的某一個網站(我承認我忘了在哪看到...). 他上面對於跑步的時速定義是14耶.
#1
[討論] 跑步速度
推噓11(11推 0噓 21→)留言32則，0人參與, 最新作者a00199bcd (落葉~小楓~*)時間15年前 (2010/10/06 21:56), 編輯資訊
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持續運動２０分鐘以上，身體開始顯著燃燒脂肪。. 這句話為前提的話，是請我們運動３０分鐘以上. 可是小弟目前在努力下降體脂肪. 遇到了些迷思，希望板上各位大大能解惑一下. 以同樣跑三千為例子. 小弟可以再約略１５分鐘上下跑完三千. 也可以３千跑個３０分鐘. 可是套回前面前提. 那我跑比較快不就跑心酸的
(還有376個字)
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