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討論串[知識] 你的鉀足夠嗎？蔬菜的重要
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[知識] 你的鉀足夠嗎？蔬菜的重要
推噓17(19推 2噓 81→)留言102則，0人參與, 2年前最新作者microsugar (微甜)時間2年前 (2022/02/20 16:51), 編輯資訊
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電解質很重要，尤其是有在運動的. 當你運動後滿身大汗. 補充水份，也知道要補充電解質. 人體很多機制需要鉀. 儲存肝醣時，更會使用很多的鉀. 這也代表著. 常運動的人，或是運動員. 鉀的需求量更高. 而鉀最重要的來源是蔬菜. 鉀不足的情況，身體若要儲能. 只能轉換更多的醣變脂肪. 儲存醣需要水（一比
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#2
Re: [知識] 你的鉀足夠嗎？蔬菜的重要
推噓8(8推 0噓 7→)留言15則，0人參與, 1年前最新作者lio293123 (HAHA)時間1年前 (2022/08/01 15:02), 編輯資訊
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最近也是看Dr.breg所以想多吃菜. 但不知道這樣的份量夠不夠，還有一條香蕉. https://i.imgur.com/nVlxY6i.jpg. 看起來很少但花椰菜其實有夠大顆. https://i.imgur.com/S68W1Ks.jpg. 裝起來大概是這樣. https://i.imgur.
(還有29個字)
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