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討論串[問題] 增肌減脂求建議
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#1
[問題] 增肌減脂求建議
推噓7(7推 0噓 48→)留言55則，0人參與, 2年前最新作者nienchun (純)時間2年前 (2021/11/06 21:12), 2年前編輯資訊
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各位前輩好. 我是三個月前有上來問. 「高體脂求建議」. 經過三個月多. 體重-7kg. 體脂肪率 -6.6. 骨骼肌重掉了0.1. 想請問前輩們. 接下來我想讓體重減到50（目前57）. 同時增肌減脂 （請問這是可行的嗎）. 請問我該怎麼做呢. 目前基代是1171. TDEE 網路計算約1700.
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#2
Re: [問題] 增肌減脂求建議
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 2年前最新作者prodigal (思念的溫度)時間2年前 (2021/11/07 10:59), 編輯資訊
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※ 引述《nienchun (純)》之銘言. 能不能同時增肌減脂跟當下狀態有關. 例如你看inbody那張圖. 如果還是C型. 肌肉量非常低 脂肪量非常高. 那同時增肌減脂是一件非常非常非常容易的事情. 如果你是一個肌肉量跟脂肪量都偏高的人. 那減脂要保留肌肉就相對困難. 比較遺憾的事情是. 多少以
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