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討論串[問題] 168/57 體脂卻30+
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[問題] 168/57 體脂卻30+
推噓8(8推 0噓 41→)留言49則，0人參與, 2年前最新作者nyyfederer (ingrid)時間2年前 (2021/09/01 10:44), 2年前編輯資訊
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168/57 體脂卻在29-34 （家裡體重計和診所inbody差距）. 腰圍76-77 腰臀比0.88.... 超級泡芙人就是我^^. 到底應該要怎麼減比較好？. 因為身高體重看起來正常，外型也看不出來胖. 但是實際量了體脂和腰圍卻不理想. 這個體脂應該是體重再加上5-10公斤才會有的數字....
(還有919個字)
#2
Re: [問題] 168/57 體脂卻30+
推噓10(10推 0噓 11→)留言21則，0人參與, 2年前最新作者prodigal (思念的溫度)時間2年前 (2021/09/01 14:43), 編輯資訊
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※ 引述《nyyfederer (ingrid)》之銘言. 有試過完整的紀錄飲食嗎？. 從早到晚 從一個便當到一顆mm巧克力. 所有放進嘴巴的熱量都記錄下來. 一般人卡關都是不知道自己吃了多少. 學會記錄跟一點點的減少. 一般都能繼續減重. 免費居家重訓其實對大部分人. 強度都很夠了. 腿的部分.
(還有705個字)
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