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討論串[減肥] 91已減至84，想繼續求進步
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[減肥] 91已減至84，想繼續求進步
推噓17(17推 0噓 36→)留言53則，0人參與, 2年前最新作者MDFK (媽ㄉ發ㄎ)時間2年前 (2021/08/22 15:22), 2年前編輯資訊
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基本資料. 性別：男. 年齡：25. 身高：186. 體重：84. BMI：24.2. 體脂率：24.2%. 早餐：. 執行168，固定不吃早餐，一週會有幾天早上喝冰美式. 午餐：. 飯前會固定喝一瓶蜆精. 幾乎固定吃餐盒（給Ｘ盒子）會多加一份菜／多加一顆蛋／飯請店家減半. 偶爾會吃麥Ｘ登的一個腿排
(還有1141個字)
#2
Re: [減肥] 91已減至84，想繼續求進步
推噓9(9推 0噓 21→)留言30則，0人參與, 2年前最新作者prodigal (思念的溫度)時間2年前 (2021/08/22 16:12), 編輯資訊
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※ 引述《MDFK (媽ㄉ發ㄎ)》之銘言. 91到84是7公斤. 如果減的全部是脂肪 大約是54000大卡. 但不太可能全部都是脂肪. 非常不準確的粗估. 我猜40000左右. 以同樣的飲食. 加上體重下降帶來的基代減少. 再補上你減少的飲酒量. 我覺得再三個月減掉差不多比例的肌肉脂肪. 是有可能的
(還有475個字)
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