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討論串[減肥] 不想太激烈的減肥方式
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Re: [減肥] 不想太激烈的減肥方式
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者benka (*0*)時間15年前 (2010/08/08 23:18), 編輯資訊
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依這個體脂率來看. 都減到脂肪 瘦到65大概就完美了. 依你的身高體重來看 基代應該在1600~1700間. 所以你吃得算少了 午餐飯不用減半 早餐也可以多吃些. 重點是你的晚餐實在太油了 人吃進去的油通常會變成自己的脂肪. 吃進去的澱粉和蛋白質比較容易代謝掉 所以少油飲食很重要. 太晚睡 等等會叫
(還有137個字)
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[減肥] 不想太激烈的減肥方式
推噓16(16推 0噓 23→)留言39則，0人參與, 最新作者chacksbon (愛的世界 孩子的最愛)時間15年前 (2010/08/08 22:10), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：男. 年齡：28. 身高：172. 體重：71.2. BMI：24.4. 體脂率：20.7%. 參考照片：（可免填）. 三餐內容. 早餐：半糖混漿(豆漿＋米漿). 午餐：一般外面賣的便當（飯吃一半）或是 一塊麵包(有包燻雞肉＋生菜).
(還有428個字)
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