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討論串[減肥] 節食一陣子之後想恢復吃到基代來補救
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Re: [減肥] 節食一陣子之後想恢復吃到基代來補救
推噓5(5推 0噓 5→)留言10則，0人參與, 最新作者RainbowNeon (bonu$)時間15年前 (2010/08/07 15:09), 編輯資訊
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真是太感謝r版主了. 給我那麼詳細的菜單跟規劃. 還有各位推文的版大 感謝各位~~. 六月份的時候我真的吃超多的. 麥當當手機網頁秀一下 就第二套半價. 我都買回家吃 還故弄玄虛飲料點可樂跟紅茶. 很像兩個人要吃 其實都我一個人嗑光. 世界盃時期有超級無敵大麥克 肉加倍飲料加大. 兩套份量 宵夜而已
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#2
Re: [減肥] 節食一陣子之後想恢復吃到基代來補救
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者reneeviolet (該死的天蠍原罪)時間15年前 (2010/08/07 11:34), 編輯資訊
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《原文恕刪》. BMR=21.6x（100%-體脂率）x體重+370≒1873大卡／每日. 每日請攝取至少2100~2200大卡. 運動，就先持平吧！但心跳率要注意一下。. 你的心跳率：60%-118 65%-127 70%-137 75%-147 80%-157. 60~70%：每分鐘跳118~1
(還有2000個字)
#1
[減肥] 節食一陣子之後想恢復吃到基代來補救
推噓7(7推 0噓 26→)留言33則，0人參與, 最新作者RainbowNeon (bonu$)時間15年前 (2010/08/06 20:55), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是，未詳讀即發問者刪文退回）. 基本資料. 性別：男. 年齡：24. 身高：171. 體重：85.3. BMI：29.2. 體脂率：24.9%. 參考照片：. 三餐內容. 早餐：全麥土司2~3片,奇異果1顆. 午餐：沒吃. 晚餐：subway特餐不加醬,4
(還有412個字)
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