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討論串[問題] 飲食控制之料理前後計算重量差異大嗎?
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[問題] 飲食控制之料理前後計算重量差異大嗎?
推噓4(4推 0噓 4→)留言8則，0人參與, 2年前最新作者Rue168101 (ちずな)時間2年前 (2021/06/18 18:41), 2年前編輯資訊
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晚安 各位版友. 想請教一下. 又於目前住家裡. 家裡的菜色通通都是一起煮後再下去分份量的. 目前正在減脂但飲食只吃個大概. 以目前的體重還能往下降沒問題. 但我想過一陣子後可能還是得精準計算比較好. 但我看大家在量測食物重量計算卡路里時. 似乎多以料理前作計重標準?. 不知道如果是以料理後去作計重
(還有251個字)
#2
Re: [問題] 飲食控制之料理前後計算重量差異大嗎?已刪文
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者prodigal (思念的溫度)時間2年前 (2021/06/18 19:56), 編輯資訊
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※ 引述《Rue168101 (ちずな)》之銘言. 一盤300公克的蔥花炒蛋. 你要怎麼算熱量？. 有多少蛋白質 多少油 多少碳水 多少水分. 你只能靠粗估. 誤差真的是很看個人實力. 但是一顆生雞蛋用稱重估算熱量很準. 炒蛋用油 一公克9九大卡. 爆香用糖 一公克四大卡. 蔬菜上網查熱量也算精準.
(還有54個字)
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