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討論串[討論] 蓋伊3000公尺跑19分什麼水平??
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[討論] 蓋伊3000公尺跑19分什麼水平??
推噓65(68推 3噓 100→)留言171則，0人參與, 3年前最新作者sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)時間3年前 (2021/05/12 17:30), 編輯資訊
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蓋伊挑戰國軍體測. 其他不談 就談3000. https://www.youtube.com/watch?v=tB-PAUKieok&t=696s. 19分接近20....恩...跟我差不多...不過我體格比他差多了. 我偶爾有在跑. 蓋伊似乎是完全沒在練跑的?. 原來純粹做重訓 有氧成績幾乎是跟一
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Re: [討論] 蓋伊3000公尺跑19分什麼水平??
推噓18(19推 1噓 10→)留言30則，0人參與, 3年前最新作者bmfer (BM)時間3年前 (2021/05/13 13:31), 3年前編輯資訊
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蓋伊跑3000 均速約6分40秒 / 公里. 不過他大中午跑，估計他可以達成6分30秒 / 公里. 一般沒在運動的 3000 跑不完. 剛開始練跑步如果身材正常沒有超標，大概練1-2個月 可以進步到7分速左右. 持續再練個1-2個月應該是可以進步至6分初。. 進步速度當然因人而異，我舉的是依我個人經
(還有254個字)
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