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討論串[討論] 有氧與無氧燃燒脂肪的「總量」?
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Re: [討論] 有氧與無氧燃燒脂肪的「總量」?
推噓9(9推 0噓 2→)留言11則，0人參與, 最新作者FlyinDeath (死之舞)時間15年前 (2010/07/20 19:01), 編輯資訊
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1. 無氧代謝只能以碳水化合物為能量來源，無氧運動是以無氧代謝為主的運動. 消耗脂肪的數量絕對比有氧運動少很多. 2. 如果不管脂肪的消耗，只從總能量的消耗來看. 同樣的肌群，無氧運動在「單位時間內」的能量消耗，通常會比有氧運動高很多. 但是因為無氧運動持續一段時間之後，就會因為乳酸堆積而無法持續下
(還有183個字)
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[討論] 有氧與無氧燃燒脂肪的「總量」?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者asrser (禾斗 禾斗 大 王)時間15年前 (2010/07/20 18:42), 編輯資訊
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最近開始打算減肥(希望能夠持續). 當然之前就有在版上看過很多前輩的文章. 然而最近看到書上提到. 有氧跟無氧運動在消耗脂肪的比例確實有差異. 但是實際上無氧運動消耗脂肪的總量大過於有氧運動. 所以，在騎單車的時候. 別人建議我在準備回家的路上拉高強度. 把肝醣耗光，這樣會瘦的很快（因為脂肪燃燒的較
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