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討論串[減肥] 絕望媽媽減脂兩個月沒動靜請益
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[減肥] 絕望媽媽減脂兩個月沒動靜請益
推噓76(76推 0噓 151→)留言227則，0人參與, 3年前最新作者Itomika (蜜卡)時間3年前 (2020/09/27 22:16), 編輯資訊
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基本資料. 性別：女. 年齡：34. 身高：145. 體重：52.2. BMI：24.8. 體脂率：驚恐的36.5%（生理期後）. 早餐：實行168中只喝水. 午餐：12點吃公司便當. 主菜都點滷雞腿、鯛魚飯、偶爾點公司素食便當，飯只吃便當的1/3到1/4. 晚餐：老公公司帶回來的員工餐，通常兩個青
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Re: [減肥] 絕望媽媽減脂兩個月沒動靜請益
推噓6(9推 3噓 27→)留言39則，0人參與, 3年前最新作者bmfer (BM)時間3年前 (2020/09/29 11:41), 3年前編輯資訊
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可能吃太多了。. 中午便當 500 卡. 下午茶 200 卡. 晚餐估 500 卡. 這樣有1200，有很高機率是低估。. 你基代1000 TDEE 1600?. 建議運動多消耗的，可以不要計算.... 是否要吃到基代，其實兩派啦。. PTT 多是站在要吃到基代。. 不過基代的部分，覺得應該是這個數
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