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討論串[討論] 如何判斷是正常的體重浮動
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[討論] 如何判斷是正常的體重浮動
推噓21(21推 0噓 53→)留言74則，0人參與, 3年前最新作者sherry889997 (小乖)時間3年前 (2020/08/20 09:32), 3年前編輯資訊
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如題~. 因為平常嚴格的飲食控制+運動的關係. 通常只要有一餐外食. 隔天大約會增加個1-2公斤左右. 並且要降回來的話通常需要花個1個禮拜以上的時間. 雖然很清楚知道不會再短時間內增加那麼多脂肪. 不過對於體重上升的時候還是不免感到有些沮喪跟自責. 也有點覺得自己這樣是不是增加太多. 又降得太慢.
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#2
Re: [討論] 如何判斷是正常的體重浮動
推噓16(18推 2噓 53→)留言73則，0人參與, 3年前最新作者Anda (加油)時間3年前 (2020/08/21 23:36), 3年前編輯資訊
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想想還是來回這篇好了. 其實這個問題我大概一個月前才問過. 因為我也是深受其擾XD. 當時推文給我蠻多很好的回饋. 我也是盡量學習不要斤斤計較. 雖然真的很難啦，我還在修行中. 想跟原po說你不孤單（我也不孤單哈）. 我正在停滯期，每天都會運動. 也盡量節制得吃了. 每天中午看同事在米粉湯三寶飯肉圓
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#3
Re: [討論] 如何判斷是正常的體重浮動已刪文
推噓0(0推 0噓 3→)留言3則，0人參與, 3年前最新作者B0Y0 (假柏濕)時間3年前 (2020/08/22 18:04), 編輯資訊
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你如果想跟路人一樣的身材，就吃路人吃的飲食，. 想往模特兒身材接近，就吃接近他的飲食。. 沒有所謂的正常不正常，. 只有你想要變成什麼樣子。. --. 由愛故生憂，由愛故生怖。. 若離於愛者，無憂亦無怖。. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.241.130
#4
Re: [討論] 如何判斷是正常的體重浮動
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 3年前最新作者epson5566 (ep)時間3年前 (2020/08/22 23:14), 編輯資訊
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我個人 餐前 餐後會各量一次. 我餐前餐後體重差異 差不多1.2kg~1.3kg. 主要原因我會喝一瓶800毫升的純水在餐中. 而食物差不多約0.4~0.5kg左右. 差不多尿多一點 通常就掉下來了. 練得操一點 水分就會滯留 都尿不掉 會稍微重一點. 通常睡得好的話 肌肉又不是那麼的操勞 通常第一
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