看板 [ FITNESS ]
討論串[閒聊] 體重不增不減..正常嗎？
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[閒聊] 體重不增不減..正常嗎？
推噓33(38推 5噓 42→)留言85則，0人參與, 3年前最新作者s3z15a3z15a (ER31)時間3年前 (2020/08/10 17:44), 3年前編輯資訊
1
0
0
內容預覽:
性別：男. 體重：88kg. (因為家裡只有體重計所以就沒量體脂，加上疫情關係所以就盡量不進醫院測量..). 一個禮拜運動5天，其餘兩天讓身體休息，目前運動邁入第四個禮拜，但是體重一直在87-88kg來回..其實我的目標不是練的像健身教練一樣大肌肌型，只要看起來精實就可以了. 最近發現慢慢有腰身了!
(還有2058個字)
#2
Re: [閒聊] 體重不增不減..正常嗎？
推噓5(6推 1噓 3→)留言10則，0人參與, 3年前最新作者ostracize (bucolic)時間3年前 (2020/08/10 18:12), 編輯資訊
0
0
2
內容預覽:
第4章 運動迷思. 運動的侷限. 總卡路里消耗. 運動與減重. 隱藏的兇手：代償作用. 後記. https://www.books.com.tw/products/0010783671. 運動確實有益健康，也能增加卡路里的消耗量，但也會導致身體感到飢餓，自然地把消耗的熱量補回來。. --. 宋晏仁醫
#3
Re: [閒聊] 體重不增不減..正常嗎？
推噓0(1推 1噓 7→)留言9則，0人參與, 3年前最新作者SodaElsa (Soda)時間3年前 (2020/08/21 01:53), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
肌肉1kg=5倍大的脂肪1kg. 因此是脂肪被肌肉消耗掉，因此體態變得健康。. 體重不是重點，要看體脂肪。. 肌肉和脂肪都是有重量的，而且肌肉可以增加基礎代謝率。. 也就是說90公斤的脂肪/肥仔，和90公斤的肌肉/結實的身體，兩者同樣坐著一小時，後者因肌肉量多，因此基礎代謝率高，坐著消耗的熱量也比前
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁