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討論串[減肥] 新手求飲食及運動規劃
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[減肥] 新手求飲食及運動規劃
推噓16(22推 6噓 40→)留言68則，0人參與, 3年前最新作者wally88 (重新開始)時間4年前 (2020/04/19 15:15), 4年前編輯資訊
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基本資料. 性別： 女. 年齡： 42. 身高： 168. 體重： 59. BMI： 21. 體脂率：30(生理期後). 三餐內容：. 早餐： 1份原味蛋餅+1份薯餅+1杯500c.c奶茶. 或蘿蔔糕+荷包蛋+1杯500c.c奶茶. 午餐： 1份爌肉飯(1塊爌肉,半顆蛋,筍絲,酸菜). 或1份涼麵+
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#2
Re: [減肥] 新手求飲食及運動規劃
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 3年前最新作者weimo (妮妮和萱萱)時間3年前 (2020/06/04 23:07), 編輯資訊
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跟原po同年，其實心裡很有感概，就用回文的吧～. 這身高體重體脂相信我，原po看起來不會是胖的那群人，只是肩膀厚了點，小腹大腿粗了點，因為跟我生完二寶的身高體重很像，真地只是...多了歐巴桑的感覺。飲食建議其實您原文下推文已經很多人建議了，三分運動7分飲食，您每餐都吃這麼豐盛應該餐費也不少，如果一日
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