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討論串[減肥] 請問我這樣吃會太少嗎？
共 3 篇文章
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#1
[減肥] 請問我這樣吃會太少嗎？
推噓18(18推 0噓 117→)留言135則，0人參與, 最新作者nikee (緋)時間14年前 (2010/04/02 22:43), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是，而且讀了很多遍，有. 一種豁然開朗的感覺. 基本資料. 性別：女. 年齡：32. 身高：160. 體重：68. BMI：27. 體脂率：保守估計應該有接近30吧，目前找不到地方量，我家附近的康是. 美說檔期未到，有找到可以測量的地方會在推文補上（順便問一
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#2
Re: [減肥] 請問我這樣吃會太少嗎？
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者jenny (佳佳)時間14年前 (2010/04/03 09:30), 編輯資訊
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很久以前修課時，每週都要記錄飲食. 下面是當時用的網址. http://140.112.183.111/inyoung99/. 其實我覺得原PO很幸福了. 吃外面都要很努力地看，還看不出重量和裡面添加的醬料. 而你媽媽煮的時候就可以知道大概份量多少. 我不太清楚你們家情況. 但一般情況應該是. 買菜
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#3
Re: [減肥] 請問我這樣吃會太少嗎？
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 最新作者sasaliugo (要走自己的路)時間14年前 (2010/04/05 07:32), 編輯資訊
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由於我是採精算熱量的方式. 所以在食物分量上也沒辦法給什麼建議. 但在運動方面倒是想野人獻曝一下. 減重前 我的身高體重是163/78. 雖然打過系壘 但對跑步相當厭惡. 減重初期 也是滿懷雄心壯志想用跑步多消耗熱量. 但跑步若沒有基本的體能 是很難持續的. 所以一開始我只有「快走」. 雖然快走消耗
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