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討論串[減肥] 減脂、素食飲食與睡眠疑問
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[減肥] 減脂、素食飲食與睡眠疑問
推噓15(15推 0噓 29→)留言44則，0人參與, 5年前最新作者bridgephenN (橋苯環萘)時間4年前 (2019/11/30 03:26), 4年前編輯資訊
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 基本資料. 性別：男. 年齡：24. 身高：172 cm. 體重：61 kg. BMI：20.6. 體脂率：18.8%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）. （女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、
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#2
Re: [減肥] 減脂、素食飲食與睡眠疑問
推噓3(3推 0噓 5→)留言8則，0人參與, 4年前最新作者JJBOY (溫暖的天蠍座)時間4年前 (2019/12/02 10:47), 4年前編輯資訊
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首先你的狀況是要增加點肌肉. 我覺得你已經矯枉過正. 你知道170 55 體脂15%以下是過瘦了嗎？. 1.因為最近是冬天，一日一餐讓我感到非常寒冷，雖然穿多點還是撐得住. 你都感覺非常寒冷. 能恢復一天三餐嗎？. 素食蛋白就是豆類居多. 藜麥含有蛋白質跟碳水. 五穀混查白飯黎麥一碗大概就快10g蛋
(還有461個字)
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