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討論串[問題] 慢跑比較傷膝蓋還是騎腳踏車 …
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[轉錄]Re: [問題] 慢跑比較傷膝蓋還是騎腳踏車 …
推噓14(14推 0噓 25→)留言39則，0人參與, 最新作者stmilk時間13年前 (2011/07/31 00:52), 編輯資訊
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循序漸進的運動. 增強身體能力才是防止運動傷害最好的方法阿. 然後怕這個會受傷那個有危險的人又少一個理由了= =. ※ [本文轉錄自 Road_Running 看板 #1EBvoiTe ]. 作者: acatmhlai (不在乎) 站內: Road_Running. 標題: Re: [問題] 慢跑比
(還有1784個字)
#2
Re: [轉錄]Re: [問題] 慢跑比較傷膝蓋還是騎腳踏車 …
推噓5(5推 0噓 33→)留言38則，0人參與, 最新作者aa133456 (Tea)時間13年前 (2011/07/31 20:34), 編輯資訊
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我認為. 過胖者還是不該貿然狂跑. 循序漸進，而且每次跑完至少觀察身體幾天. 再決定要不要保持或增加份量，又或著減少. 誠然，用進廢退. 適當的訓練是讓身體強化的唯一途徑. 但何為適當?. 健身也講求適當訓練. 訓練過度不但無法使肌肉成長，還會慢性傷害. 試想肥胖的主要原因是甚麼?. 不就是吃多又少
(還有117個字)
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