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討論串[心得] 一個月認真減脂
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#1
[心得] 一個月認真減脂
推噓24(24推 0噓 6→)留言30則，0人參與, 5年前最新作者Boston (Boston)時間5年前 (2019/03/31 21:24), 5年前編輯資訊
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去年十月加入健身房，當時 inbody 數據如下. 性別：男. 年齡：27. 身高：176. 體重：76. BMI： 24.5. 體脂率：25%. https://i.imgur.com/VA8KE5f.jpg. 加入健身房後，一直來都重量訓練為主. 直到最近一個月. 開始認真健身減脂 雖然還沒去量
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#2
Re: [心得] 一個月認真減脂
推噓52(53推 1噓 16→)留言70則，0人參與, 4年前最新作者Boston (Boston)時間4年前 (2019/08/30 21:38), 4年前編輯資訊
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前幾個月剛減脂成功，但一直來都只照鏡子跟量腰圍. 不曉得到底多成功... 直到我昨天我心血來潮在健身房量了 inbody 後. Before(2018/10) https://i.imgur.com/sdiGguX.png. After(2019/08) https://i.imgur.com/iA
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#3
Re: [心得] 一個月認真減脂
推噓17(17推 0噓 12→)留言29則，0人參與, 4年前最新作者cvb750709 (Echo)時間4年前 (2019/09/05 21:13), 4年前編輯資訊
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我也來分享一下我近期減脂心得. 先上inbody數值. https://imgur.com/a/VJZtjbr. 5/30到8/30的變化. 體重85.4變成79.1 (下降6.3). 骨骼肌重33.2變成35.1 (上升1.9). 體脂肪率30.7%變成21.0% (下降9.7%). 首先我覺得養
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