[心得] 11年從81公斤到59公斤，還留了長髮

看板FITNESS作者 (tinpi)時間3月前 (2024/02/01 23:34), 3月前編輯推噓50(51推 1噓 16→)
留言68則, 56人參與, 2月前最新討論串1/1
先說這不是教人減肥文，是我的三分之一人生 小時候我是個早產兒 小二之前我都是一個瘦瘦的孩子，這是國小三年級的時候吧！ https://i.imgur.com/C6pjZxS.jpg
小四的暑假我天天到游泳池報到，游泳池的小吃部是個惡魔，不是烤香腸就是煮泡麵，玩 水到一半我總是忍不住肚子餓跟老闆要了泡麵！就這樣開始了我的肥胖之路 https://i.imgur.com/WWZTeGN.jpg
我開始從小六55kg-國中64kg，五專因為住校幾乎一週吃火鍋3次，雞排1-2次，飲料都是 紅茶半糖少冰，還好我不愛吃珍珠，不然後果難以想像！專四已胖到72kg 這 https://i.imgur.com/H0HZ9sP.jpg
五專畢業後從台北到高雄讀書，這才是真正的人生巔峰啊！高雄的食物真的太便宜了！！ 每天早餐我要吃九隻熱狗，一份鮪魚蛋餅或是豬排蛋吐司加一杯中冰奶，午餐自助餐夾到 死配半糖綠茶，晚餐火鍋或是鍋燒麵牛排再來一杯半糖綠茶，體重直飆到了81kg！ https://i.imgur.com/1sk5g5s.jpg
https://i.imgur.com/Re0EtIj.jpg
在我醒來的時候是因為有天在醫院實習我量自己血糖竟然188mg/dl我傻眼了，這時的我也 剛好畢業了，就此下定決心減肥！！ 22歲的六月暑假開始每天騎自行車15公里之後在到操場跑20圈，一開始喘到只能用走的， 之後漸漸可以連續跑3圈，不喝含糖飲料，運動前喝豆漿，吃東西算熱量，就這樣兩個月 ，瘦下來到73kg，入職場後有因爲荒廢運動又胖到76kg，下班吃飽睡睡飽吃，後來想想不 能在這樣吃下去了。 https://i.imgur.com/0TYDfWq.jpg
我戒掉小夜班下班的宵夜，放假偶爾去健身房，每天喝蜂蜜水，含糖的幾乎不喝，但飲食 還是正常吃，一餐想到才喝牛奶燕麥和茶葉蛋，八月時量體重時到了74，宵夜一直都沒吃 的狀態下，28歲時體重緩慢的降到67kg，聽到久未見的朋友鄰居說瘦了還是開心的飛上天 ，我很愛吃炸的一直無法忌口，能看到6字我已經感到滿足了。 https://i.imgur.com/L3O7GR6.jpg
67公斤這樣持續了五年 去年10月哥哥要結婚，所以給了自己一個目標看能不能瘦到60公斤，然後留了20年沒留過 的長髮，希望讓親戚看到我時可以安靜不要多問，（以往就是看一次講一次，太胖、頭髮 太短會交不到男友） https://i.imgur.com/PR3VHh5.jpg
https://i.imgur.com/3R4C86F.jpg
https://i.imgur.com/bEZuOFE.jpg
朋友都說搞的像我要結婚，從五月開始在家舉2公斤啞鈴做有氧，無繩跳繩2000下，沒有 特別控制飲食，一路做到現在，這個月才開始加入健身房上團體課程，到現在看到久違的 5字體重，這是國中後就再也沒看過的體重，原本哥哥結婚完，想說戲演完了可以開始 耍廢了，但周遭的朋友都大力稱讚我的美，所以我決定繼續努力，順便看能不能徵到另一 半（喜歡長髮女孩） https://i.imgur.com/rlxb4c5.jpg
https://i.imgur.com/wvHcnrx.jpg
https://i.imgur.com/VOLNRBi.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.160.139 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1706801654.A.F1D.html
推
02/01 23:59, 3月前 , 1F
好棒！沒有飲食控制也能健康瘦下來，超勵志的！
02/01 23:59, 1F
也沒有很健康啦畢竟我還是沒在忌口
推
, , 2F
海邊那張超man！恭喜減肥成功！！
02/02 00:06 真的超man的阿嚇死
推
02/02 00:46, 3月前 , 3F
倒數第二張以為拿剁骨刀切蛋糕,配上豪邁坐姿也太man
02/02 00:46, 3F
哈哈好有畫面
推
02/02 00:47, 3月前 , 4F
推，祝健健康康
02/02 00:47, 4F
謝謝耶～
推
02/02 00:59, 3月前 , 5F
讚
02/02 00:59, 5F
棒吧
推
02/02 01:22, 3月前 , 6F
推 游泳池旁的泡麵也是我小時候的回憶，超好吃的
02/02 01:22, 6F
真的每次那個泡麵味都會很過分的飄過來泳池中央
推
02/02 04:31, 3月前 , 7F
你現在看起來很健康很漂亮
02/02 04:31, 7F
真的吼謝謝耶
推
02/02 04:44, 3月前 , 8F
好有女人味
02/02 04:44, 8F
哈哈謝謝囉
推
02/02 06:40, 3月前 , 9F
毅力推
02/02 06:40, 9F
也被自己嚇到了
推
02/02 06:50, 3月前 , 10F
天啊！變超多的！現在看起來健康又美麗！！！
02/02 06:50, 10F
Wow！謝謝妳的稱讚耶 ※ 編輯: a87600065 (49.216.160.139 臺灣), 02/02/2024 07:59:24
推
02/02 08:27, 3月前 , 11F
強大，推!
02/02 08:27, 11F
超強！
→
02/02 08:34, 3月前 , 12F
持續熱量控制
02/02 08:34, 12F
我沒有在熱量控制的啦！
推
02/02 08:49, 3月前 , 13F
推推 很讚耶
02/02 08:49, 13F
超棒
推
02/02 08:58, 3月前 , 14F
02/02 08:58, 14F
推
02/02 09:27, 3月前 , 15F
好猛，給讚!
02/02 09:27, 15F
謝謝～
推
02/02 09:34, 3月前 , 16F
差好多啊
02/02 09:34, 16F
我也覺得真的差很多
推
02/02 09:46, 3月前 , 17F
倒數第二張很像孔孝真...厲害
02/02 09:46, 17F
可是我還沒40歲啦》《
推
02/02 10:36, 3月前 , 18F
飲食還是得控制 只用運動瘦下來 很難維持長久 稍有鬆懈
02/02 10:36, 18F
→
02/02 10:38, 3月前 , 19F
或者受傷 體重就往上竄 211餐盤不錯 很容易執行
02/02 10:38, 19F
這是沒錯的，但因為真的愛吃只能多動了
推
02/02 10:45, 3月前 , 20F
有自信很漂亮
02/02 10:45, 20F
現實中的我沒什麼自信
還有 20 則推文
還有 14 段內文
→
02/02 18:46, 3月前 , 41F
推
02/02 18:46, 41F
推爆 ※ 編輯: a87600065 (49.216.160.139 臺灣), 02/02/2024 19:56:20 ※ 編輯: a87600065 (49.216.160.139 臺灣), 02/02/2024 19:59:05 ※ 編輯: a87600065 (49.216.160.139 臺灣), 02/02/2024 20:17:28
推
02/02 20:33, 3月前 , 42F
以前的泳池旁小吃真的很多，越游越餓XD
02/02 20:33, 42F
很過分啊都賣雞絲麵 牛肉麵雞排
推
02/02 21:04, 3月前 , 43F
好漂亮 推推
02/02 21:04, 43F
謝謝稱讚
推
02/02 21:13, 3月前 , 44F
推
02/02 21:13, 44F
推起來
推
02/02 22:36, 3月前 , 45F
推 以前游泳完真的會去買烤香腸吃 超讚的 我自己減重是
02/02 22:36, 45F
→
02/02 22:36, 3月前 , 46F
重訓為主搭配有氧就是了 都是在WG重完跑跑步機這樣 效
02/02 22:36, 46F
→
02/02 22:36, 3月前 , 47F
果也還不錯可以試試看
02/02 22:36, 47F
我覺得重訓完我就沒力了只能分開
推
02/03 07:23, 3月前 , 48F
游泳完的熱狗和泡麵真的很讚
02/03 07:23, 48F
超級我是被游泳池養胖的
推
02/03 10:58, 3月前 , 49F
9隻熱狗！我有沒有看錯！現在真的很正耶
02/03 10:58, 49F
9隻熱狗30元一定要吃爆 推 windso: 真的超級棒 02/03 12:52 希望可以維持
推
02/03 20:54, 3月前 , 50F
從看到男友二字 才意識到我搞錯了..
02/03 20:54, 50F
什麼意思
→
02/03 22:43, 3月前 , 51F
游泳池的泡麵不知道為什麼特別好吃 可能剛運動完?
02/03 22:43, 51F
游泳完真的超餓，然後吃了吸收更快
推
02/03 23:16, 3月前 , 52F
超帥，然後我覺得妳適合短髮！
02/03 23:16, 52F
真的嗎！我要剪短嗎
噓
02/04 02:04, 3月前 , 53F
再
02/04 02:04, 53F
知道了我已經檢查過還是有漏我眼睛有問題
推
02/04 20:04, 3月前 , 54F
你好漂亮
02/04 20:04, 54F
謝謝耶～ ※ 編輯: a87600065 (49.216.47.52 臺灣), 02/04/2024 22:06:19
推
02/04 23:53, 3月前 , 55F
推一個
02/04 23:53, 55F
推
02/05 10:45, 3月前 , 56F
我比較想知道要徵的另一半是生理男還是生理女?
02/05 10:45, 56F
推
02/05 11:22, 3月前 , 57F
原po有說喜歡長髮女孩啊
02/05 11:22, 57F
推
02/05 11:46, 3月前 , 58F
好美！
02/05 11:46, 58F
推
02/06 00:24, 3月前 , 59F
還不錯呀
02/06 00:24, 59F
推
02/06 15:13, 3月前 , 60F
原po很美皮膚好好！幾年前跟老公去學游泳，下課的時候會
02/06 15:13, 60F
→
02/06 15:13, 3月前 , 61F
聞到泳池附設小吃部烤奶酥厚片的香味，老公會說想買來吃
02/06 15:13, 61F
→
02/06 15:13, 3月前 , 62F
都被我打槍說不要這麼墮落XD 看來以後帶小孩去學游泳不
02/06 15:13, 62F
→
02/06 15:13, 3月前 , 63F
能讓小孩自己去了 XD
02/06 15:13, 63F
推
02/06 15:55, 3月前 , 64F
推
02/06 15:55, 64F
推
02/07 09:52, 3月前 , 65F
有練有推
02/07 09:52, 65F
推
02/07 11:42, 2月前 , 66F
推 長髮也很好看
02/07 11:42, 66F
推
02/08 18:59, 2月前 , 67F
眼睛很美，不管長髮短髮都好看!
02/08 18:59, 67F
推
02/08 21:25, 2月前 , 68F
推真實
02/08 21:25, 68F
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