Re: [問題] 想請問新手在家訓練的啞鈴重量

看板FITNESS作者hedonist (imgur.com/a/3gROOOe)時間8月前 (2023/08/21 01:32)推噓5(5推 0噓 2→)

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我是先買迪卡儂啞鈴桿x2 + 1.25kg槓片x4 + 2.5槓片x4 +快扣x4 按現在的價格這樣大概2500元應該練一個星期就會覺得重量不夠想再買5kg槓片x4 這樣要再2400元然後看越多網路教學開始會想買臥推椅去露天S大買大約5X00元然後因為要練腿，重量開始不夠做保加利亞分腿蹲啞鈴RDL等再買10kg槓片x4，需要4800元可能會買地墊(忘了多少錢) 然後開始想買深蹲架這就要看個人空間了因為空間不夠我是買蝦皮買陽春的 3000元左右還要加上槓鈴桿我是買155cm的，再加800元開始練深蹲後覺得重量不夠了再加兩片20kg槓片需要4600元這樣大約不到2萬5 啞鈴可加到2X kg 槓鈴可加到100kg以上我41歲開始練的，練健康的，練3年左右，就錢、空間、時間各方面你要怎麼取捨在家練就是爽 ※ 引述《maple2378 (有肥宅在天上飛ㄟ)》之銘言： : 如題 : 小弟最近打算從有氧運動轉換為有氧+重訓的訓練形式 : 一開始找了家母在使用的韻律啞鈴，但重量實在太輕了 : 於是決定近期去迪卡儂買一組啞鈴試看看 : 因為在這之前完全沒有訓練過，所以想說先從5kg開始入門 : 但我上網查的結果發現很多動作會用到的重量好像不同 : 像是胸推、深蹲用到的重量會比二頭彎舉來的重 : 那我是不是應該一次買多一點的重量？ : 還是說先一率使用五公斤，等到重量適應後再買下一組？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.210.26 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1692552760.A.E97.html ※ 編輯: hedonist (49.159.210.26 臺灣), 08/21/2023 01:39:10 ※ 編輯: hedonist (49.159.210.26 臺灣), 08/21/2023 01:40:21

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p09171989

08/21 07:37, 8月前 , 1^F

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推

Basket0205

08/21 12:06, 8月前 , 2^F

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推

kingsu

08/21 22:43, 8月前 , 3^F

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