[請益] 飛輪車可以怎麼搭配使用

看板FITNESS作者 (jiajing)時間1年前 (2022/12/12 12:53), 編輯推噓14(14推 0噓 9→)
留言23則, 16人參與, 1年前最新討論串1/1
想說疫情不會那麼快解禁 前段時間有點衝動買了飛輪 ( SOLE SB900) 老實說剛開始有點後悔，怕自己很快怠惰XD 但沒想到使用上很順手，自己也很自律~ 不過最近覺得有點卡關了 每天都那樣踩，好像沒什麼挑戰性 雖說自己之前在蔬菜也有上過教練課 教練帶著騎，整個很熱血、很燃 現在我自己想弄個搭配菜單 有點沒頭緒該怎麼配或是做訓練 想問看看有沒有什麼一些可以參考的網站？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.99.207 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1670820794.A.4AA.html
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12/12 13:34, 1年前 , 1F
看心率阿.
12/12 13:34, 1F
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12/12 13:35, 1年前 , 2F
用HIIT或是TABAKA方式操一下就很刺激.
12/12 13:35, 2F
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12/12 14:26, 1年前 , 3F
偷懶的時候會邊追劇邊騎，但心率會維持在150上下
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12/12 14:26, 1年前 , 4F
認真騎就是跟音樂節奏自己分配重踩、跑步
12/12 14:26, 4F
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12/12 15:52, 1年前 , 5F
挑自己喜歡的歌 選段落衝刺
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12/12 16:58, 1年前 , 6F
裝功率踏板..上網跟別人尬車..不過阻力只能自控了.
12/12 16:58, 6F
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12/12 17:27, 1年前 , 7F
搭配衣架 晾衣服
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12/12 18:51, 1年前 , 8F
高強度間歇 阻力自行斟酌 強力推薦
12/12 18:51, 8F
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12/12 19:17, 1年前 , 9F
之前自己踩真的很無趣 在WG上飛輪有老師帶真的熱血很多
12/12 19:17, 9F
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12/12 19:18, 1年前 , 10F
旁邊有其他人一起努力也比較不會感覺累
12/12 19:18, 10F
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12/12 21:01, 1年前 , 11F
隨踩速改變播放速度的汽車行車影片+耳機聽音樂 踩踏功
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12/12 21:01, 1年前 , 12F
率會被激發大幅上升
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12/12 22:26, 1年前 , 13F
很快可以拿來當晒衣架，物盡其用，就不會覺得浪費了
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12/12 22:27, 1年前 , 14F
之前有人問想買惰圓機的那位，不知買了沒...
12/12 22:27, 14F
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12/12 23:06, 1年前 , 15F
認識耐力運動監控>有效訓練肌耐力>拉長飛輪時間>參加公路
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12/12 23:06, 1年前 , 16F
車活動>修正
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12/12 23:30, 1年前 , 17F
你是今年才買的話，SOLE不是有送AR教練課 ？先跟著用
12/12 23:30, 17F
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12/12 23:30, 1年前 , 18F
再慢慢調整成自己的菜單啊
12/12 23:30, 18F
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12/13 11:08, 1年前 , 19F
二樓M大追劇也能維持心率150 強耶
12/13 11:08, 19F
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12/13 13:06, 1年前 , 20F
BH在Yt上有一堂免費飛輪課
12/13 13:06, 20F
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12/13 20:42, 1年前 , 21F
Google Cycling workout應該有不少可以參考
12/13 20:42, 21F
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12/14 08:35, 1年前 , 22F
飛輪海
12/14 08:35, 22F
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12/14 15:42, 1年前 , 23F
可以搭配出神入化這首歌一起使用 會有熱血沸騰的感覺
12/14 15:42, 23F
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