[問題] 膝蓋保養推薦的機器?

看板FITNESS作者 (GOD IS LOVE)時間1年前 (2022/10/02 15:10), 編輯推噓6(7推 1噓 12→)
留言20則, 11人參與, 1年前最新討論串1/1
我是一個有在規律健身跑步的運動者 最近大約三個月以上都會在健身房 走路跑步60+5緩和minutes 其實走路跑步的速度平均定在8-9不太累 只是偶爾每天跑步回家以後 會覺得膝蓋好像有點卡卡酸酸的 這時候如果使用筋膜槍按摩膝蓋周圍肌肉也有幫助 或者是使用電擊按摩的在膝蓋四周包覆也有幫助 最近看到網路上有評比過一些膝蓋按摩的工具 想請問有沒有使用過這些膝蓋按摩或保養機器的跑步者 覺得也有用的可以推薦呢 ? 當然口服的無論是維骨力/UC-II等等也是有人那樣推薦 不過本身目前比較希望可以尋求那種像是機器按摩保養的 希望可有推薦 感恩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.240.216.31 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1664694637.A.1A0.html
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10/02 16:43, 1年前 , 1F
少跑最好，那是不可逆的。
10/02 16:43, 1F
推
10/02 16:50, 1年前 , 2F
冰敷
10/02 16:50, 2F
推
10/02 17:21, 1年前 , 3F
是關節軟骨就沒辦法了 只能減緩
10/02 17:21, 3F
推
10/02 17:36, 1年前 , 4F
WD40 XD
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推
10/02 18:45, 1年前 , 5F
恐龍191 (咦?
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10/02 19:42, 1年前 , 6F
比較建議你鍛練腿後側肌力，個人只有硬舉比較有感，徒
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10/02 19:43, 1年前 , 7F
手無感或做不到
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10/03 00:40, 1年前 , 8F
膝蓋是消耗品，只能盡量維持動作正確減少消耗
10/03 00:40, 8F
噓
10/03 13:27, 1年前 , 9F
肌力訓練+跑姿調整
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10/03 13:28, 1年前 , 10F
醫療端 找運動醫療和徒手治療
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10/03 13:29, 1年前 , 11F
市售營養品9成都是垃圾 剩下一成效果微乎其微
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10/03 13:30, 1年前 , 12F
筋膜槍原理只是抑制疼痛 你的問題還是沒有解決
10/03 13:30, 12F
推
10/04 00:13, 1年前 , 13F
"感覺速度沒很快，可能是肌力不夠？每次練完都有拉筋嗎？
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10/04 00:14, 1年前 , 14F
暖身建議動態的
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10/04 00:14, 1年前 , 15F
我自己也常去WG邊吹冷氣邊跑，開到比較快也不會說，不過
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10/04 00:14, 1年前 , 16F
我平常有練深蹲和硬舉
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推
10/04 15:40, 1年前 , 17F
增加腿部肌肉才能保護你
10/04 15:40, 17F
推
10/05 10:24, 1年前 , 18F
別跑了吧 靠那些保養品效益也不高 保護膝蓋真的是鍛鍊肌
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10/05 10:24, 1年前 , 19F
肉最有感 我原本左腳膝蓋也不好 但練了下肢後舒服很多 卡
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10/05 10:25, 1年前 , 20F
卡的不適感幾乎沒了
10/05 10:25, 20F
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