[問題] granola通常比玉米片健康但熱量較高？

看板FITNESS作者 (bear)時間1年前 (2022/07/12 23:09), 編輯推噓7(7推 0噓 5→)
留言12則, 9人參與, 1年前最新討論串1/1
如題，主流的早餐穀片有分： 玉米片 granola(穀麥片） 燕麥片（muesli) 一般好像認為上面這三個健康程度是由上到下遞增。 但最近去賣場看了成分表，卻發現granola的熱量其實比玉米片高，含糖量有比較低但好像 沒有顯著減少。 這是granola https://i.imgur.com/Q6iIFeh.jpg
這是玉米片 https://i.imgur.com/8GK15R2.jpg
https://i.imgur.com/L4VA0n5.jpg
可以發現熱量比玉米片高，含糖量少了一些，但通常早餐也就吃個50克，差距會再小一點。 比較大的差距在那個鈉含量，granola的調味確實比較少。 但就熱量與糖量來看，對減脂來說好像都不是很健康的早餐選擇，但為什麼一堆主打健身族 群的購物網站都力推granola呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.228.232 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1657638553.A.141.html
推
07/12 23:14, 1年前 , 1F
granola就我認知就是muesli用糖黏在一起烤過，加工程度
07/12 23:14, 1F
→
07/12 23:14, 1年前 , 2F
低於玉米片，至於糖量其實看個人容許程度
07/12 23:14, 2F
推
07/12 23:32, 1年前 , 3F
現在很多都用代糖吧
07/12 23:32, 3F
→
07/13 09:25, 1年前 , 4F
granola的熱量較高主要是因為含有堅果，可以不用額外
07/13 09:25, 4F
→
07/13 09:25, 1年前 , 5F
補充好油
07/13 09:25, 5F
推
07/13 10:17, 1年前 , 6F
買無糖或無添加物的就好
07/13 10:17, 6F
→
07/13 16:44, 1年前 , 7F
這兩個裡面額外加的糖 果乾什麼的都不一樣，這樣比熱
07/13 16:44, 7F
→
07/13 16:44, 1年前 , 8F
量高低能說明什麼嗎？
07/13 16:44, 8F
推
07/14 17:41, 1年前 , 9F
你那個是有額外加糖的吧？？？
07/14 17:41, 9F
推
07/14 23:52, 1年前 , 10F
可以自己做 不然市售的糖量應該都很高
07/14 23:52, 10F
推
07/15 11:54, 1年前 , 11F
granola的熱量較高主要是因為含有堅果
07/15 11:54, 11F
推
07/20 16:16, 1年前 , 12F
很多都用代糖
07/20 16:16, 12F
‣ 更多 abechang 的文章
文章代碼(AID): #1YpOwP51 (FITNESS)