[問題] 因為原本比較胖，減下來以後發現下腹那邊

看板FITNESS作者 ( 想變壞的好人)時間2年前 (2022/03/10 16:50), 編輯推噓18(18推 0噓 15→)
留言33則, 26人參與, 2年前最新討論串1/1
開始工作之後加上之前疫情休息，工作壓力大每天吃飽睡睡飽吃，最近才開始回復運動有 有氧也有重訓，肌肉量跟體重都減少很多了..... 但就是下腹哪一點點和腰後哪兩坨肉肉，已經幾乎天天都是健身房報到的我，發現一直都 沒什麼起色，想問看看有什麼菜單推薦的呢???(跪求)QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 103.4.30.118 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1646902240.A.690.html
推
03/10 16:53, 2年前 , 1F
那邊難，建議抽脂最快
03/10 16:53, 1F
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03/10 17:00, 2年前 , 2F
切掉
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03/10 17:10, 2年前 , 3F
你的基因不想讓你先消那邊
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03/10 18:16, 2年前 , 4F
不夠瘦
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03/10 18:17, 2年前 , 5F
哪邊脂肪先消只有基因跟手術可以決定
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推
03/10 18:21, 2年前 , 6F
肌肉量跟體重都掉一段時間的話，要不要考慮排個增肌
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03/10 18:22, 2年前 , 7F
期再跑一次減脂，不然基代一直掉好虧欸。
03/10 18:22, 7F
推
03/10 19:02, 2年前 , 8F
下腹好難瘦QQ好羨慕超平坦的肚肚
03/10 19:02, 8F
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03/10 20:54, 2年前 , 9F
有氧
03/10 20:54, 9F
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03/10 21:00, 2年前 , 10F
停滯期斷食啊！不過這是絕招，也是險招，自行評估。
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03/10 21:09, 2年前 , 11F
那個部位是人體最後才會瘦的 要靠有氧為主
03/10 21:09, 11F
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03/10 22:33, 2年前 , 12F
體脂10%再來問
03/10 22:33, 12F
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03/11 09:28, 2年前 , 13F
我也是卡關下腹 但時間久也放棄了 XD 維持身體健康就好
03/11 09:28, 13F
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03/11 11:06, 2年前 , 14F
我有朋友為了瘦下腹，一個禮拜有三天晚餐吃優格+香蕉/
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03/11 11:06, 2年前 , 15F
蘋果/芭樂，大概三個月（？）他下腹是完全平的。
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03/11 16:57, 2年前 , 16F
下腹抽脂比較快
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03/11 18:19, 2年前 , 17F
真心建議有預算就先去做醫美，再來靠運動KEEP
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03/11 21:24, 2年前 , 18F
168
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03/11 23:46, 2年前 , 19F
下腹我也瘦不掉 直接放棄
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03/12 00:42, 2年前 , 20F
先認真運動久一點吧
03/12 00:42, 20F
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03/12 06:20, 2年前 , 21F
我調整飲食、戒手搖+有氧都沒用，腸胃炎最有用（誤
03/12 06:20, 21F
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03/12 08:33, 2年前 , 22F
我朋友之前也是瘦到像你這樣 後面真的很難減 後來我
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03/12 08:33, 2年前 , 23F
朋友就是改增肌 幾乎天天跑wg重訓幾個月後 然後再減
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03/12 08:33, 2年前 , 24F
脂搭配跑跑步機+飛輪這類有氧 才消下去成功的
03/12 08:33, 24F
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03/12 09:44, 2年前 , 25F
iamgugu~我上週腸胃炎瘦三公斤，下腹還是一樣凸...QQ
03/12 09:44, 25F
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03/12 16:32, 2年前 , 26F
認為下腹跟小腿都很難瘦+1
03/12 16:32, 26F
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03/12 20:48, 2年前 , 27F
下腹跟後腰 有氧一段時間會掉 但小腿真的沒辦法 那是基因
03/12 20:48, 27F
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03/13 10:41, 2年前 , 28F
就是只能有氧了其他地方減得差不多就會掉了
03/13 10:41, 28F
推
03/14 19:29, 2年前 , 29F
我自己偏瘦沒這困惱，但我朋友去打 Lipocel ，他後來
03/14 19:29, 29F
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03/14 19:29, 2年前 , 30F
也很努力練，後來差超多
03/14 19:29, 30F
推
03/15 15:59, 2年前 , 31F
真心建議有預算就先去做醫美，再來靠運動KEEP
03/15 15:59, 31F
推
03/16 14:44, 2年前 , 32F
我領到年終的時候馬上去聖宜打立倍塑，年假再補練一下
03/16 14:44, 32F
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03/16 14:45, 2年前 , 33F
核心，過完年開工回來上班，哪個腰真的走路有風
03/16 14:45, 33F
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