[心得] 減20公斤分享

看板FITNESS作者 (aliceeeeee)時間2年前 (2021/12/31 12:51), 編輯推噓25(25推 0噓 25→)
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性別：女 體重：到昨天為止剛好減20公斤 BMI：三十幾變成二十幾 體脂率：四十幾變成二十幾 參考照片： https://i.imgur.com/oEFmmGm.jpg
時間大約一年多 去年全家零食福袋抽到world gym體驗卷，跑去體驗當天遇到推銷因而開始運動。我只上 有氧團課，超喜歡groove,zumba,熱舞派對之類的課，很嗨很好玩。我喜歡跳來跳去的動 作，因此膝蓋和髖有時候會有點不舒服，不過變瘦以後每次上課照鏡子都超級開心，忍不 住越跳越多！ 我以前吃很多零食，對自己沒什麼限制，後來開始把吃的每一口食物一一做紀錄，嚴格登 記，內心想著絕不能浪費辛苦運動消耗的卡路里，慢慢改變。 12月world gym開放全區使用，我就跑去其他地方上肚皮舞 爵士舞，有些老師真的上得很 棒！ 這個月我差不多上了30多堂團課，每堂課都用盡全力，減肥目標尚未達成，明年還 要繼續努力 ！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.110.23 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1640926305.A.C1E.html
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12/31 14:08, 2年前 , 1F
加油
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12/31 14:10, 2年前 , 2F
推
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12/31 15:27, 2年前 , 3F
如果不是因為零食福袋，也不會開啟上健身房之路。
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12/31 15:36, 2年前 , 4F
還好有順利健到身 有些人去了之後開始成為律師
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12/31 17:56, 2年前 , 5F
樓上很幽默
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12/31 18:48, 2年前 , 6F
太棒了，我也要去買零食福袋
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12/31 18:57, 2年前 , 7F
這真的超強 沒被洗買課還瘦了XD
12/31 18:57, 7F
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12/31 22:25, 2年前 , 8F
零食福袋真的很罪惡 平常不買的都在這包 就默默吃光了QQ
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12/31 23:43, 2年前 , 9F
靠零食開頭瘦身下來
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12/31 23:43, 2年前 , 10F
也算是都市傳奇了
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01/01 02:25, 3年前 , 11F
好強
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01/01 04:15, 3年前 , 12F
好可愛的一篇文
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01/01 04:29, 3年前 , 13F
好厲害！我想請教是每堂課都上看看再挑喜歡的上嗎？
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01/01 08:17, 3年前 , 14F
樓上 沒錯。通常藍色的課或飛輪比較累 可以燃燒熱量。
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紫色可以學跳舞 不同老師教學風格不一樣。
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centergy 有些動作像神力女超人 我覺得很有趣。
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如果看到旁邊的人跳得認真投入 我就想跳更賣力
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01/01 08:20, 3年前 , 18F
上自己喜歡的課真的很開心：D
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01/01 13:04, 3年前 , 19F
超強的耶
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01/01 17:36, 3年前 , 20F
超厲害，讚讚讚
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01/01 17:53, 3年前 , 21F
很強耶！這次買了全家跟萊爾富福袋 看來也要認真運動
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01/01 18:17, 3年前 , 22F
☺
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01/01 22:21, 3年前 , 23F
只有我聞到味道嗎@@？
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01/02 07:29, 3年前 , 24F
我也有聞到@@～估且不論是不是
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01/02 07:29, 3年前 , 25F
建議原Po運動時如果膝蓋不舒服就不要勉強喔
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01/02 08:02, 3年前 , 26F
有聞到 不過還是很棒 還是給推
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01/02 08:17, 3年前 , 27F
我想半天到底聞到什麼？ 真的不是業配啦 那我也分享
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01/02 08:18, 3年前 , 28F
失敗的例子好了 我朋友也報名了但沒動力、沒時間去
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01/02 08:18, 3年前 , 29F
運動 結果反而變胖了 然後團課也不是每一堂都很好
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01/02 08:21, 3年前 , 30F
昨天上課的老師我就不喜歡 叫大家圍圈圈 充滿尷尬感
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推
01/02 17:19, 3年前 , 31F
推原po啊，身為團課的愛好者，我也覺得groove超好玩，但
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01/02 17:20, 3年前 , 32F
我還是最愛拳擊有氧，爆汗的感覺很爽XD 我去上課幾乎沒遇
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推銷，但他們常常打給我確實是有點困擾，不接電話就好了
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01/02 17:20, 3年前 , 34F
。
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推
01/02 21:21, 3年前 , 35F
有瘦和進步欸，新的一年一起加油！
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01/02 21:21, 3年前 , 36F
老實說我也蠻喜歡萵苣的MOSSA系列，不過朋友還是只愛L
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ESMILLS，只能自己上，哈
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01/02 22:17, 3年前 , 38F
台中區我現在最喜歡Johnny和凱文老師的課 又累又好玩
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01/02 22:17, 3年前 , 39F
認真想學肚皮舞的話Mallika講解+練習基本動作超好
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01/02 22:20, 3年前 , 40F
Blast都累到跟不上 combat好像超熱門 改天我也要試試
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推
01/03 00:36, 3年前 , 41F
很喜歡我這邊的zumba老師 不過已經節約好幾年了
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01/03 15:27, 3年前 , 42F
原本是為了吃零食，結果成功減肥!
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推
01/03 15:45, 3年前 , 43F
照片整個人小一號@@好讚喔
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01/03 15:45, 3年前 , 44F
話說一個月上30多堂團課超厲害的欸，我自己上完一堂
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01/03 15:45, 3年前 , 45F
團課都覺得快累掛了XD
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推
01/03 21:48, 3年前 , 46F
推變化超大 我當初也是因緣際會跟朋友一起去體驗world
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01/03 21:48, 3年前 , 47F
gym才開始接觸健身的 幾年下來也瘦了不少 看你的文章真
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01/03 21:49, 3年前 , 48F
的很勵志!!
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推
01/03 23:42, 3年前 , 49F
好棒！樂在其中又能減重
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推
01/05 17:30, 3年前 , 50F
很愛bodyjam 跟combat 雖然都沒瘦到
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