肥宅減肥方式請益已刪文
男性
身高:180
體重：118
目標體重80左右
本人在三月時體重本來98左右，但是由於工傷嚴重，所以醫生建議休息一年左右，結果沒辦法運動，自己嘴巴不爭氣不忌口，導致胖成這樣
想請教各位前輩們，有什麼辦法可以在一年或是半年可以減肥比較快的方式呢？（因為想結婚了，太肥很難看。）
現在疫情我不敢去健身房，家裡有啞鈴，還有踩腳踏車的機器，彈力帶，等運動用品
請教各位前輩，如果要讓自己瘦的快的方式
我運動要怎麼做該比較好
吃的方面要怎麼樣改善，戒糖我已經開始戒了，三餐有什麼可以在超商或是自己煮的方式用出最好的效果？
謝謝各位前輩，拜託救救我這肥宅，現在身體都已經康復了，只求厲害的減肥方式，謝謝。
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