[討論] 吃飯時間不固定會影響減肥嗎？

看板FITNESS作者 (卡拉姆恰)時間2年前 (2021/08/28 23:52), 編輯推噓6(6推 0噓 10→)
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吃飯時間常常不固定 工作時候8-10點吃早餐 休息時14-18中間吃午餐 然後就上到晚上9點下班 有時間隔4小時有時又到10小時 這樣吃飯會影響到減肥的效果嗎？ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.240.168.121 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1630165955.A.3AA.html
推
08/29 00:03, 2年前 , 1F
沒感覺..XD
08/29 00:03, 1F
推
08/29 00:53, 2年前 , 2F
主要是吃的食物種類和熱量影響較大
08/29 00:53, 2F
推
08/29 01:00, 2年前 , 3F
沒差吧 除非有高強度訓練 不配合運動時間進食 影響到訓
08/29 01:00, 3F
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08/29 01:00, 2年前 , 4F
練品質才會有一點影響吧
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推
08/29 01:02, 2年前 , 5F
和你吃的量跟種類比較有關係
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08/29 01:03, 2年前 , 6F
尤其外食 每個時段的選擇都不太一樣 要慎選
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08/29 03:18, 2年前 , 7F
會 但微乎其微 主要還是飲食控制 記得是因為不固定 容易過量
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08/29 03:19, 2年前 , 8F
固定時間 比較不會過量飲食
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08/29 07:44, 2年前 , 9F
除了熱量赤字，其他都不影響。
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推
08/29 07:55, 2年前 , 10F
影響到最多的是睡眠品質，睡不好又減很慢
08/29 07:55, 10F
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08/29 07:55, 2年前 , 11F
這樣算有影響到嗎XD
08/29 07:55, 11F
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08/29 13:12, 2年前 , 12F
太晚吃可能比較要擔心胃食道逆流XDD
08/29 13:12, 12F
推
08/29 14:56, 2年前 , 13F
不會 我個人認為熱量計算是一個時段內的飲食總量
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08/29 14:56, 2年前 , 14F
就算睡前吃也沒差 只要你身體跟習慣能達到平衡
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08/31 12:36, 2年前 , 15F
沒差吧
08/31 12:36, 15F
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09/01 07:42, 2年前 , 16F
有差 減肥就是控制內分泌系統
09/01 07:42, 16F
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