[問題] 跑步機跑步覺得腳底負擔有點大

看板FITNESS作者 (每日每夜)時間2年前 (2021/08/28 21:43), 編輯推噓10(10推 0噓 13→)
留言23則, 12人參與, 2年前最新討論串1/1
買了台跑步機 結果發現用跑步機跑一跑腳底有點不舒服 以前跑的是外面的公園磚道沒感覺 跑平坦的跑步機覺得腿部負擔有點重 在想是不是鞋子的底部支撐力不夠 也可能是肌肉量減少的關係 首先想要舒緩腳底壓力的部分 我穿的是慢跑鞋 請問是不是加個軟底鞋墊在裡面會比較好呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.7.133 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1630158224.A.F23.html
推
08/28 22:43, 2年前 , 1F
是便宜的跑步機無法調坡度的嗎
08/28 22:43, 1F
推
08/29 00:13, 2年前 , 2F
跑步機調一點坡度試試看
08/29 00:13, 2F
推
08/29 00:51, 2年前 , 3F
腳底怎麼個不舒服法?如果會痛要先看醫生
08/29 00:51, 3F
→
08/29 00:55, 2年前 , 4F
如果沒有辦法調坡度就加軟墊看看囉,還有戶外跑跟室內跑其
08/29 00:55, 4F
→
08/29 00:56, 2年前 , 5F
實你姿勢上可能有區別也說不定,重新觀察看看
08/29 00:56, 5F
推
08/29 01:26, 2年前 , 6F
跑姿問題
08/29 01:26, 6F
推
08/29 03:27, 2年前 , 7F
覺得你肌耐力應該不太夠?
08/29 03:27, 7F
推
08/29 13:45, 2年前 , 8F
我覺得跑步機好壞差很多 我自己跑過社區年久失修跟WG
08/29 13:45, 8F
→
08/29 13:45, 2年前 , 9F
那種有在固定保養的就不一樣
08/29 13:45, 9F
推
08/29 15:04, 2年前 , 10F
是嗎，我跑跑步機常常覺得阻力不夠，感覺雙腿沒什麼在
08/29 15:04, 10F
→
08/29 15:05, 2年前 , 11F
出力也跑得很快，我鞋墊都用兩個，不過要買後面比較高
08/29 15:05, 11F
→
08/29 15:05, 2年前 , 12F
的鞋子
08/29 15:05, 12F
推
08/29 15:07, 2年前 , 13F
腳底負擔大表示你沒用腿發力，軀幹挺直核心請用力，腿
08/29 15:07, 13F
→
08/29 15:07, 2年前 , 14F
部臀部都要用力減輕腳底負擔，如果這樣你覺得腿很酸，
08/29 15:07, 14F
→
08/29 15:07, 2年前 , 15F
那就是腿部肌力不夠，請加強
08/29 15:07, 15F
→
08/29 15:07, 2年前 , 16F
最近每天跑15km的心得
08/29 15:07, 16F
→
08/29 15:13, 2年前 , 17F
慢跑的基本是無聲跑 先學這個吧
08/29 15:13, 17F
推
08/29 16:46, 2年前 , 18F
要小心，我以前有繼續強行運動後來發現是足底筋膜炎，導
08/29 16:46, 18F
→
08/29 16:46, 2年前 , 19F
致走路都會痛，如果每次跑都這樣就建議你去診所看看，我
08/29 16:46, 19F
→
08/29 16:46, 2年前 , 20F
後來到走四方訂做一雙矯正鞋墊才解決
08/29 16:46, 20F
推
08/29 22:33, 2年前 , 21F
改爬坡快走,效果也很好,也比較不那麼傷膝關節
08/29 22:33, 21F
→
08/30 02:41, 2年前 , 22F
我也是跑步腳底會痛後來改快走效果也很好喔
08/30 02:41, 22F
→
08/30 02:42, 2年前 , 23F
一直覺得自己是姿勢不正確才會跑到腳痛
08/30 02:42, 23F
‣ 更多 xuumo 的文章
文章代碼(AID): #1XAZsGyZ (FITNESS)