[問題] 針灸跟美式整脊哪個有用？
因為鍛鍊姿勢不正確
導致肩膀划囊磨損跟腰部肌肉拉傷
肩部明顯有彈響
左髖深蹲明顯拉扯感
腰部彎腰酸
是的，練到全身都是傷
先說我自己的想法
但我不確定對不對
我覺得美式整脊>>>>>>針灸
大概是三個月前受傷
受傷期間
把訓練調整成只鍛鍊沒受傷部位
然後把受傷部位的鍛鍊日改成游泳
然後配合針灸去治療
但發現針灸只有當下壓力釋放舒服
隔天或後天不適的感覺就又回來了
一直到最近朋友建議我去找物理治療+美式整脊
然後就找了個有職照證書的教練
初期大方向判定是
1. 筋膜炎和筋膜結需修復肩袖肌群並鬆解胸小肌
2.腰是髖引起的，解決髖=解決腰
結論是我花了錢接受治療
雖然治療過程非常想死
但是明顯感覺比針灸有用
自己現在感覺針灸是治標不治本
物理治療跟美式整脊是相反
想請教的是
是真的物理治療跟美式整脊比較好
還是我只是單純被收了智商稅
或是其實有比我接受過的這兩種方法更好的治療手段
--
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