[問題] 體脂肪的變化

看板FITNESS作者 (山羊找草吃(照))時間3年前 (2021/05/26 17:31), 編輯推噓13(14推 1噓 18→)
留言33則, 20人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
小弟最近WFH中 所以可以多了一次量測體脂的時間 用的是OMRON HBF-2222T的機子 但不知道是這樣數據是正常的嗎 昨天07:45的體脂肪是15.1% 昨天16:16量是10.8% 今天07:49量是15.7% 今天16:21量是10.6% 主要是想問說這樣的變化幅度是正常的嗎?@@ 感覺怪怪的.... 還請各位大大幫小的解惑一下 感謝>< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.180.98 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1622021472.A.344.html
推
05/26 17:48, 3年前 , 1F
你先用膝蓋想一想
05/26 17:48, 1F
推
05/26 17:55, 3年前 , 2F
水分和進食與否影響的吧
05/26 17:55, 2F
推
05/26 18:07, 3年前 , 3F
固定一個時段量，持續1-2周看看
05/26 18:07, 3F
推
05/26 18:38, 3年前 , 4F
這已經不知道講幾次了
05/26 18:38, 4F
推
05/26 18:44, 3年前 , 5F
7:45是一早還沒喝水的時候啊
05/26 18:44, 5F
→
05/26 18:47, 3年前 , 6F
天天測已經夠很沒意義了你還一天兩次 以週為單位 紀錄
05/26 18:47, 6F
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05/26 18:48, 3年前 , 7F
一週內攝取食物再去量來判斷你的飲食或運動是否達到你
05/26 18:48, 7F
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05/26 18:48, 3年前 , 8F
的標準
05/26 18:48, 8F
推
05/26 19:40, 3年前 , 9F
正常
05/26 19:40, 9F
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05/26 20:29, 3年前 , 10F
不正常，你去買一台幾十萬的inbody量比較準
05/26 20:29, 10F
推
05/26 20:48, 3年前 , 11F
看鏡子
05/26 20:48, 11F
推
05/26 21:14, 3年前 , 12F
一個月測一次就可以了
05/26 21:14, 12F
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05/26 23:37, 3年前 , 13F
這台沒喝水體脂量起來會變高，有喝水就變低，你試試
05/26 23:37, 13F
推
05/27 01:51, 3年前 , 14F
要量就是做到盡量排空
05/27 01:51, 14F
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05/27 01:51, 3年前 , 15F
不過家用型的還是乖乖看體重就好了
05/27 01:51, 15F
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05/27 07:50, 3年前 , 16F
一天量一次就夠了，量那麼多次你的脂肪也不會消失
05/27 07:50, 16F
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05/27 07:50, 3年前 , 17F
家用的想每天量就固定時間
05/27 07:50, 17F
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05/27 07:50, 3年前 , 18F
譬如早上起床尿完尿之後
05/27 07:50, 18F
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05/27 07:50, 3年前 , 19F
長期紀錄觀察趨勢，同一天量好幾次根本沒意義
05/27 07:50, 19F
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05/27 07:52, 3年前 , 20F
差一點的機器喝個水、拉個屎都可以差5%
05/27 07:52, 20F
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05/27 10:12, 3年前 , 21F
可是我固定早上長期紀錄跟inbody比較起來也還是看心酸的
05/27 10:12, 21F
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05/27 10:12, 3年前 , 22F
三個月體脂inbody 降3%, omron 255T 只降1%...
05/27 10:12, 22F
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05/27 10:19, 3年前 , 23F
原來小弟問了月經文= =真的對不起各位大大
05/27 10:19, 23F
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05/27 10:21, 3年前 , 24F
重點是我記得說明書有說早晚量測會不同...至少官網有寫
05/27 10:21, 24F
推
05/27 10:48, 3年前 , 25F
你就算inbody也常有誤差，量腰圍吧
05/27 10:48, 25F
推
05/27 12:29, 3年前 , 26F
你為什麼不固定時間跟狀態量阿？
05/27 12:29, 26F
推
05/27 13:34, 3年前 , 27F
量腰圍最準
05/27 13:34, 27F
推
05/27 21:43, 3年前 , 28F
家裡就是做到固定角度拍攝就好 比量體脂有用
05/27 21:43, 28F
噓
05/27 23:13, 3年前 , 29F
不正常 快去念經吧
05/27 23:13, 29F
推
05/28 07:21, 3年前 , 30F
正常 但你數據變化比我的來得大 體脂肪的量測是利用微電
05/28 07:21, 30F
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05/28 07:21, 3年前 , 31F
流偵測身體阻抗反推脂肪含量 早上呈脫水狀態 所以數值較
05/28 07:21, 31F
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05/28 07:21, 3年前 , 32F
高 喝了水 身體的導電性變高 所以數值較低 若要比較 建議
05/28 07:21, 32F
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05/28 07:21, 3年前 , 33F
固定用早上起床後小便完的數據追蹤
05/28 07:21, 33F
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