[問題] 只能一直上教練課了嗎？

看板FITNESS作者 (小eight)時間3年前 (2021/04/01 10:55), 編輯推噓14(14推 0噓 25→)
留言39則, 15人參與, 3年前最新討論串1/1
我因為兩年前腦部開刀， 有切除部分感覺區域的神經。 所以我非慣用手的半側會有感覺異常的狀況（一輩子的後遺症）， 連帶影響肌肉力量。 雖然經過復健已經到可以自然行走， 甚至跑步，外人都看不出有異常的程度。 從復健科畢業的時候， 我的主治醫師有建議我可以到健身房重訓， 當作比較高強度的復健。 之後加入健身房也買了教練課， 一路上到現在超過半年（一週2-3次的頻率）， 基本上到現在上課都還在熟悉器材和調整動作而已。 因為身體感覺異常，會連帶影響動作， 所以每次都要教練在旁邊幫我看， 我的姿勢或身體的角度有沒有跑掉。 就算自己自主練習， 也是常常覺得自己姿勢錯誤， 但又無法靠自己調整， 練完回去痠到一堆不該痠的地方。 很羨慕版上的大家， 上個10堂、20堂就能自己練，甚至加重量。 像我這樣的狀況，真的只能教練課一直上下去了嗎？ 畢竟教練課一堂不便宜，長期下來也是很肉痛的啊 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.111.187 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1617245734.A.624.html
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04/01 10:59, 3年前 , 1F
換個角度想，花錢能買到健康也不錯
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買過腳架用手機錄影，組間休息的時候檢視動作呢
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04/01 11:22, 3年前 , 3F
買個
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有錢就買啊，沒錢就自己錄影，有看過本身是老闆，每
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次來都上教練課，後來得知他不管從事什麼運動都買教練
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課。
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感覺如果你自己個人訓練會很危險的，有教練在可能適合你的
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04/01 12:08, 3年前 , 8F
我腦傷是神經受損至今半邊麻痹 上課一到兩年 已經可以
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自主訓練沒問題 照鏡子 或是健友幫看 雖然沒上課了 我
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的教練比較佛還是會來關心
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不過每個人健康狀況不同 你自己覺得不行還是要量力而為
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安全比較重要
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如果只是每組幫忙看動作有沒有跑掉
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應該找程度相當的健友一起練就可以了吧
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一個健康的身體多少錢都買不到
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04/01 16:27, 3年前 , 18F
你可以請另一半跟你一起運動幫你看，但是可能會比教練課
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還貴？XD
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04/01 17:52, 3年前 , 20F
試試看著鏡子呢？
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04/01 18:31, 3年前 , 21F
從文章中看不出嚴重程度诶，可以再詳細說明一下感覺嗎?
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04/01 18:32, 3年前 , 22F
重量儘量輕吧，找極限一輩子別想了，輕鬆練應該不至於
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04/01 18:33, 3年前 , 23F
於每堂都需要教練看把重量放輕到感覺不會有異常的重量
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04/01 19:42, 3年前 , 24F
錄影，然後跟教練討論，久了之後，自己看影片就知道問題
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04/03 22:35, 3年前 , 25F
你這身體狀況感覺教練上課會比較安全 我有朋友也跟你
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04/03 22:35, 3年前 , 26F
很像 出過事故身體也有一些問題 後來都買wg教練課 他
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04/03 22:36, 3年前 , 27F
自己是會很常跟教練討論自己的狀況 讓教練隨時可以知道
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04/03 22:36, 3年前 , 28F
怎麼做調整 也還好他的教練也是很有耐心的人
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04/04 08:24, 3年前 , 29F
我沒開刀...但是...自己練真的姿勢也很難正確
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04/04 08:24, 3年前 , 30F
很正常
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04/04 08:24, 3年前 , 31F
無法靠自己調整正常
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04/04 08:25, 3年前 , 32F
畢竟正確姿勢很難做
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04/04 08:25, 3年前 , 33F
很容易就往不正確姿勢去做
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04/04 08:25, 3年前 , 34F
教練課的好處就是有人陪練
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04/04 08:26, 3年前 , 35F
蠻多人...自己練很快就放棄
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04/04 08:26, 3年前 , 36F
教練的好處就是給錢了...叫別人推你一把
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04/07 09:29, 3年前 , 37F
找到專業的適合自己的教練很重要，不太理解有些人認為靠
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04/07 09:30, 3年前 , 38F
自己摸索看書看影片勝過花錢找教練，就算教練本身也要
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04/07 09:30, 3年前 , 39F
固定時間花錢進修。
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