[心得] 板橋3家健康餐盒分享

看板FITNESS作者 (yei)時間3年前 (2021/03/31 23:36), 編輯推噓24(24推 0噓 14→)
留言38則, 26人參與, 3年前最新討論串1/1
一直都有運動的習慣，不過都是以有氧居多 就算重訓也沒有很認真練，偶爾摸一下所以一直都沒有長進 最近狠下心買了教練課，主要就是希望可以鞭策自己，讓自己的體態可以有明顯的進步 以前真的都覺得教練課很貴，但真的也感受到專業真的無價 健身也是健心！ 目前我的排課方式是一週上兩堂教練課，自己排兩天練重訓 一週維持四堂高強度有氧，像是常見的拳擊有氧還有跳床課為主 最重要的是飲食記錄，教練希望我可以實際的記錄我每天吃進去的食物 知道自己攝取的熱量多寡以及營養素的部分 也開始了我的磅秤人生，走到哪都會帶著磅秤 https://imgur.com/Nk0hC0y.jpg
以下就是教練給我的營養素攝取量 https://imgur.com/CZhoz94.jpg
目前我的早餐部分都是以饅頭+水煮蛋兩顆 或是貝果+一塊約100克的雞胸肉 然後美式與拿鐵輪流 我自己真的是超愛吃澱粉，近期減量真的覺得好不習慣... 教練給我的觀念是，減量即可，在範圍內都不會管我怎麼吃 中午的部分如果沒有帶便當我就會用foodpanda訂餐 有折價券用下來其實也不會太貴，而且選擇很多 花一點錢讓自己吃到健康的餐點，我覺得很值得 之前就有在吃這類的餐盒，加上公司附近其實只要搜尋健康餐就有不少的選項 近期比較常吃到就是以下三家 1、難瘦香菇 https://imgur.com/jqNo0ZY.jpg
https://imgur.com/flw46FO.jpg
我覺得蔥燒雞腿很特別，雖然對我來說肉有點小塊，不是很過癮 不過調味的很適中，配菜的部分也是些許調味，吃起來很清爽 吃過其他口味我也覺得很不錯，而且店家名稱也很符合我的心境啊！ 2、很高興遇見妳/你 https://imgur.com/lcj00ab.jpg
https://imgur.com/kz6FhzH.jpg
這家我自己大推，跟同事又訂了好幾次，雞腿鮮嫩多汁但不會太油 而且夠大塊～～滿足我的肉慾，咬下去也很juicy，這肉我給一百分 配菜的部分我個人覺得是接近水煮的感覺，沒什麼調味，但都很新鮮！ 這家我自己真的好喜歡～～ 3、隨主飡法式水煮專賣 https://imgur.com/1rn8BDM.jpg
https://imgur.com/npvjvph.jpg
這家是裡面口味最清淡的，幾乎都沒有什麼調味 吃起來其實蠻平淡無趣的，不過雞腿肉也是很嫩，缺點就是太小塊了不夠吃>< 配菜的部分也算是很豐富，也夠新鮮，下次會想嘗試他們家其他口味 覺得運動+飲食真的很重要，開始記錄自己每天吃的食物後，才發現能吃的熱量真的不多，真的要好好控制～～ 要吃到目標營養素其實也不難，慎選食物，身體一定會帶給自己改變的 有在用外送平台在飲食上就更方便了，不用考量交通，有折扣碼用下來也不貴又方便，能嘗試不同的健康餐大概是飲食控制上少數的樂趣吧 運動健身這條路上真的沒有捷徑，只有努力跟堅持 飲食控制也是要找到適合自己的方式，真的沒有這麼困難 雖然每次被教練操完都是生無可戀的厭世臉，也要定期回報體重 希望可以離自己的目標可以越來越近 不知道板橋還有推薦哪些健康餐盒，也歡迎與我分享！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.64.1.23 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1617204987.A.9EF.html
推
03/31 23:44, 3年前 , 1F
每個都150以上==
03/31 23:44, 1F
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04/01 00:00, 3年前 , 2F
這樣吃口袋要很深
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04/01 01:15, 3年前 , 3F
荷包瘦了 身體自然就瘦了(不
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推
04/01 05:11, 3年前 , 4F
推樓上這句
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推
04/01 08:44, 3年前 , 5F
很貴
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推
04/01 08:49, 3年前 , 6F
我覺得不錯，這幾間晚上有開嗎？
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推
04/01 09:10, 3年前 , 7F
Johnny bro，有分不同份量，個人喜歡蒜香雞；吃貨家
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04/01 09:10, 3年前 , 8F
份量男生可能吃不飽；肌肉海灘有時候心情不好會吃
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04/01 09:11, 3年前 , 9F
慰藉一下心靈（$$
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04/01 10:12, 3年前 , 10F
對不起,但這價格真的好貴XD
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推
04/01 10:43, 3年前 , 11F
打著健康餐的名號..價格兩倍..自己備餐最省
04/01 10:43, 11F
推
04/01 14:04, 3年前 , 12F
好貴啊....荷包瘦身的速度可能會更快一點
04/01 14:04, 12F
推
04/01 15:57, 3年前 , 13F
覺得貴的可以用熊貓外帶自取可79折
04/01 15:57, 13F
推
04/01 16:48, 3年前 , 14F
板橋也有一些冷凍健康餐盒 可以壓到100 但要有冰櫃
04/01 16:48, 14F
推
04/01 18:14, 3年前 , 15F
高雄這樣大概一百而已
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04/01 18:30, 3年前 , 16F
自己備餐吧省下的錢一個月搞不好可以多上兩堂教練課
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推
04/01 19:30, 3年前 , 17F
都搞出料理秤了 真都不考慮自己備餐哦
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推
04/01 19:30, 3年前 , 18F
唯一支持沃可奧，新鮮美味！
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推
04/01 20:12, 3年前 , 19F
台北也有一百的 這太貴
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推
04/01 21:58, 3年前 , 20F
哪裡貴 成本不低
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04/01 21:58, 3年前 , 21F
感謝分享
04/01 21:58, 21F
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04/01 21:59, 3年前 , 22F
省下的時間可以多運動 這才棒
04/01 21:59, 22F
推
04/02 03:35, 3年前 , 23F
人窮就自己準備，我是沒差這點錢，但要看他處理的如何和
04/02 03:35, 23F
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04/02 03:35, 3年前 , 24F
是否夠多樣化能夠長期吃下去
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推
04/02 04:38, 3年前 , 25F
貴是還好吧？重點是用料跟味道那些值不值得這個價位 然
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04/02 04:38, 3年前 , 26F
後第二個看起來真好吃 餓了
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推
04/02 07:47, 3年前 , 27F
能一週兩堂應該不差這點便當錢
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推
04/02 08:18, 3年前 , 28F
推果腹&嚮瘦纖食
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04/02 09:25, 3年前 , 29F
我備餐30分鐘結束..只是五天都吃一樣的..哈哈哈
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04/02 09:25, 3年前 , 30F
味道？有點鹹味就好了..莫非還要重口味？
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04/02 09:26, 3年前 , 31F
沒極端到天天吃白色戀人就好了...
04/02 09:26, 31F
推
04/02 21:08, 3年前 , 32F
嘉義有類似第二個大概95~100 這價格我不行orz
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04/03 21:16, 3年前 , 33F
150貴？ 台灣經濟有這麼差嗎？
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推
04/04 14:37, 3年前 , 34F
我自己備餐一餐也差不多吃150.......
04/04 14:37, 34F
推
04/06 09:43, 3年前 , 35F
在台北一個油攤攤的排骨便當也要110了，150我真的覺
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04/06 09:43, 3年前 , 36F
得可以耶~感謝分享
04/06 09:43, 36F
推
04/06 16:52, 3年前 , 37F
天龍國覺得可以..天龍國以外的都覺得貴..
04/06 16:52, 37F
推
04/07 10:30, 3年前 , 38F
板橋推江子翠的好飽包！
04/07 10:30, 38F
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