[閒聊] 跑步心跳速率問題

看板FITNESS作者 (馬鹿小馨)時間3年前 (2021/03/17 09:58), 3年前編輯推噓11(11推 0噓 37→)
留言48則, 12人參與, 3年前最新討論串1/1
性別：女 身高：158/52 靜止心跳：53bpm 年初買了心率錶，想說認真量心跳練一波，一週跑三到四天，一次大約跑個7公里多，結 果只要慢跑（平均時速約11kph，起跑暖身速度10.5kph)，起跑大概五分鐘內心跳就會飆 到180bpm以上，持續到跑完，最近一度飆到210bpm,但不會不舒服，也不會喘，爬了一下 文發現沒有人這樣，想問版友有人也會這樣嗎？ 如果運動時平均心跳已經到近200bpm了 還可以把跑步時速往上加嗎？這樣到底算無氧還是有氧運動呢？祝大家運動都能破PB https://i.imgur.com/NI1cGJh.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.65.111 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1615946284.A.25F.html ※ 編輯: bagadandan (101.12.65.111 臺灣), 03/17/2021 10:01:13
推
03/17 10:20, 3年前 , 1F
如果你手很細表沒辦法戴緊就會這樣 我改成心率帶貼在下
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胸數字是正常的
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好喔！我今天會試試看戴緊一點，感謝～
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不過我戴同樣的心率錶跳有氧是正常的（大概130-150bpm
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)只有跑步數字會飆高
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推
03/17 11:23, 3年前 , 6F
我覺得跑步是有規律的上下震動故會影響脈搏偵測判定 但
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03/17 11:24, 3年前 , 7F
有氧或其他運動很明顯就不是脈搏 如果你真的很想知道實
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際心率 心率帶絕對比錶準確
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03/17 11:28, 3年前 , 9F
200是真的滿瓜張的
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推
03/17 13:22, 3年前 , 10F
手腕偵測超不準的 戴緊也一樣很容易誤差
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認真回 心跳210bpm 建議你去看醫生
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很有可能有心臟病的風險
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不過前提是你的心律錶是準的
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今天稍早運動時有戴緊了，變成平均175bpm/最高186bpm,
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感覺比較正常（？） 之後會買心率帶來試試，不然不
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敢再把速度加快也是滿困擾的
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推
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先把自己的心率區間計算出來吧！跑步沒在用時速，通
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常用“幾分速”(1公里用幾分鐘1跑完)，而妳這速度跑7
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公里已經很快了！
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買了錶卻完全沒有相關知識，那真的很浪費
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回J大，其實我寫時速是因為比較細節，幾分速我覺得很
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籠統，基本上平時都用近五分速在跑，我年齡32，按公
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式來算大概150～170bpm都算ok，最大心跳率應該是189bp
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m,只是不確定到底之前量出來的數據是錶的問題還是人
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的問題，還好上面L大有點出問題點
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推
03/17 14:38, 3年前 , 26F
先算安全心率區間 再找更精確的量測器材 如果你心跳真
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的那麼快只有兩個可能 一你是練武奇才 二快去看醫生 這
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不是開玩笑的唷
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03/17 15:05, 3年前 , 29F
180不會喘 肯定有問題
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推
03/17 17:36, 3年前 , 30F
認真回，我也是其它運動都正常，一跑步心跳就是會平均18
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0，好幾年了都這樣XD
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推
03/17 21:25, 3年前 , 32F
我跑起來也是140~165間跳動....200肯定是某處有問題了
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推
03/17 22:04, 3年前 , 33F
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03/17 22:05, 3年前 , 34F
我帶腕錶心率也是很高，跑快跑慢都是180上下，還可到20
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03/17 22:06, 3年前 , 35F
0兩百。但我沒有不舒服。結論：你實際上沒有不舒服就好
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03/17 22:07, 3年前 , 36F
上面的圖，我已經有把錶帶扣緊了
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推
03/17 22:14, 3年前 , 37F
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03/17 22:14, 3年前 , 38F
練長間歇的心率則是長這樣
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03/19 10:44, 3年前 , 39F
樓上我用epson也是這樣，輕鬆到達200, 改手錶設定
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03/19 10:44, 3年前 , 40F
心率區的心率“設定2”會有感的改善
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03/19 16:03, 3年前 , 41F
喔喔 感謝樓上大大！
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03/19 16:59, 3年前 , 42F
試試看吧，只是我跑戶外也還是偶爾飄
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03/19 21:26, 3年前 , 43F
心率帶剛到貨了～過幾天有跑再上來說準不準唷～感謝
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03/20 21:57, 3年前 , 44F
心跳210還不會喘就是錶的問題
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03/22 13:59, 3年前 , 45F
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03/22 14:00, 3年前 , 46F
用心率帶之後的數字和錶戴緊之後的差不多了；）感謝各
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03/22 14:00, 3年前 , 47F
位幫忙～
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推
03/22 15:27, 3年前 , 48F
更新給個讚
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