[問題] 習慣性脫臼如何鍛鍊上半身及手臂

看板FITNESS作者 (馬刺贏球就是爽\⊙▽⊙/)時間3年前 (2020/10/04 22:11), 編輯推噓6(6推 0噓 6→)
留言12則, 6人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
如題 我的右手有習慣性脫臼 手只要有丟出去的動作就會脫臼 之前手還沒這樣時我都會做俯地挺身、拉單槓、舉啞鈴 但現在都不敢做，脫臼真的很痛，有陰影不希望再發生 請問在這狀況下有辦法做屬於上半身跟手臂肌肉的運動嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.26.76.170 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1601820685.A.998.html
推
10/05 09:33, 3年前 , 1F
我跟你一樣只能去游泳，做不用很重，手就會像要掉了一樣QQ
10/05 09:33, 1F
推
10/05 10:04, 3年前 , 2F
我是維持外表看起來微聳肩緊張不放鬆的樣子，自然站著狀態下
10/05 10:04, 2F
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10/05 10:05, 3年前 , 3F
手才不會因為地心引力習慣性脫臼，睡覺以外都保持肩膀緊張
10/05 10:05, 3F
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10/05 10:06, 3年前 , 4F
狀態還是可以拉單槓，只是拉的過程中可以聽到各種肩膀關節卡
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卡聲
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10/05 14:01, 3年前 , 6F
去找物理治療師諮詢看看 可以透過強化穩定肌群跟修正動作
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10/05 14:01, 3年前 , 7F
模式減少脫臼的機率
10/05 14:01, 7F
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10/06 12:54, 3年前 , 8F
我是直接手術解決掉問題，現在慢慢回復重訓，不然什麼都
10/06 12:54, 8F
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10/06 12:55, 3年前 , 9F
不能做，很悶
10/06 12:55, 9F
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10/06 17:00, 3年前 , 10F
不好意思請問樓上K大 也是肩膀的部位嗎
10/06 17:00, 10F
推
10/08 14:29, 3年前 , 11F
我也是肩膀脫臼，拖了十年今年中才去開刀，現在復健中恢復
10/08 14:29, 11F
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10/08 14:29, 3年前 , 12F
良好，覺得還是開刀好好處理好吧。
10/08 14:29, 12F
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文章代碼(AID): #1VUTWDcO (FITNESS)
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